بسبب المسؤوليات الكثيرة ، الانشغال بالعمل ، ومحاولة تلبية متطلبات الحياة المختلفة وأسلوب الحياة المتسارع ، قد لا يجد الزوج وقتًا كافيًا للنوم ، مما يؤثر سلبًا على الجسم ويمنعه من ممارسة الأنشطة اليومية. مع قلة النوم ، يشعر بالضغط والتعب المستمر. يمكن أن تتفاقم الحالة بمرور الوقت ، مما يؤثر على الدماغ والقلب والوزن والأداء الجنسي. في هذا المقال نخصص مناقشتنا للإجابة على سؤال “هل قلة النوم تؤثر على الانتصاب؟” واصل القراءة.
هل قلة النوم تؤثر على الانتصاب؟
- انخفاض هرمون التستوستيرون: يحافظ النوم المنتظم على مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، وهو أمر حيوي للحفاظ على الانتصاب والحياة الجنسية. لقد ثبت علميًا أن هرمون التستوستيرون يُفرز أكثر أثناء النوم ، خاصةً أثناء مراحل النوم العميق ، وعندما يحرم الرجل من النوم تنخفض مستويات هذا الهرمون لديه بنسبة 70٪ ، وبالتالي فإن قلة النوم يمكن أن تؤثر على الوظيفة الجنسية وتسبب ذلك. الضعف الجنسي لدى الرجال.
- الشعور بالتعب والإرهاق: غالبًا ما يرتبط الحرمان من النوم باضطرابات المزاج والتعب وضعف القدرة على التحمل ، وتؤثر هذه العوامل على الأداء الجنسي بسبب انخفاض الطاقة اللازمة للجماع. كما يعاني بعض الرجال من مشاكل في القذف بسبب الإرهاق مما يؤثر بدوره على الأداء الجنسي.
كيفية التعامل مع ضعف الانتصاب
- تغيير نمط الحياة: كجزء من العلاج ، قد يحتاج الشخص المصاب بضعف الانتصاب إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل الإقلاع عن التدخين إذا كان يدخن ، وممارسة الرياضة لتحسين الانتصاب ، والحفاظ على وزن معتدل.
- العلاج الطبي: هناك العديد من علاجات الضعف الجنسي ، ولكن الخيار الأفضل يعتمد على تحديد السبب وما يشعر طبيبك بأنه مناسب لحالتك.
- أشكال أخرى من الممارسة العلائقية: هناك طرق للحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء خضوع الشخص لعلاج الضعف الجنسي ، مثل المداعبة والتقبيل والعناق ، والتي يمكن أن تساعد الزوجين على الشعور بالتقارب والتواصل أثناء العلاج.
- التواصل بين الزوجين: رغم أنه قد يكون من الصعب على الزوج التحدث عن هذا الأمر مع زوجته ، إلا أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار السلبية في العلاقة لأنه يمكن أن يزيل سوء التفاهم في الزوجة ويهدئ كلاهما.
- استشارة طبيب نفسي: المشاكل النفسية هي سبب شائع للضعف الجنسي. إذا اعتقد المعالج أن الحالة النفسية قد تكون عاملاً في ضعف الانتصاب لدى الشريك ، فقد يقترح استشارة طبيب نفسي.
أخيرًا عزيزتي بعد إجابتي على سؤالك هل قلة النوم تؤثر على الانتصاب؟ لا داعي للقلق ، فالأزواج الذين عالجوا مشاكل نومهم يحسّنون تدريجيًا من وظائفهم الجنسية ، ويحتاج معظم الرجال ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم يوميًا لإنتاج هرمون التستوستيرون ، لذا أوصي بهذا لزوجك.
تحتاج العلاقة الزوجية إلى الحكمة والإدارة والفن في التعامل ، وإذا أردت تقوية علاقتك بزوجك ومعرفة المزيد عن أسرار الحياة الزوجية ، فتفضل بزيارة قسم العلاقات الزوجية في “Medanps.com”.