كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة نوتيلا؟ السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة أو الحرارة ، وهي تشير إلى الطاقة المشتقة من المشروبات والأطعمة التي يتم تناولها سواء كانت دهون أو بروتينات أو كربوهيدرات أو سكريات. من وجهة النظر هذه ، ومن خلال الأسطر التالية ، سيقدم الإجابة على سؤال حول عدد السعرات الحرارية الموجودة في ملعقة من نوتيلا ، وسيقدم بعض المعلومات عن نوتيلا.
نوتيلا
تعتبر نوتيلا من أنواع الشوكولاتة التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم ، ويتم استهلاكها بعدة طرق ، حيث يتم إضافتها إلى الخبز المحمص والفطائر. في إيطاليا خلال الحرب العالمية الثانية عندما أضاف الخباز بيترو فيريرو البندق المطحون إلى الشوكولاتة لتعويض نقص الكاكاو في البلاد ، تحتوي نوتيلا على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيلين الصناعي.
كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة نوتيلا؟
تعتبر النوتيلا من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، حيث تحتوي ملعقة واحدة من نوتيلا على 18 جرام ، تمثل 93 سعرة حرارية ، لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والدهون ، واحتوائها على نسبة قليلة من البروتين ، وكل ذلك يمكن أن يسبب مشاكل صحية بمرور الوقت إذا استهلكت بكميات كبيرة. لذلك ، لا تعتبر نوتيلا مغذية على الرغم من محتواها المنخفض من الكالسيوم والحديد.
قيمة النوتيلا الغذائية
يجب معرفة القيمة الغذائية لنوتيلا بعد معرفة عدد السعرات الحرارية فيها. عند تناول ملعقتين كبيرتين ، أو ما يقرب من 37 جرامًا من نوتيلا ، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، على النحو التالي:
المغذيات القيمة الغذائية السعرات الحرارية 200 غرام. بروتين 2 جم. الدهون 12 غرام الدهون المشبعة 4 جم. سكر 21 جرام كربوهيدرات 23 جرام. حديد 0.04 جرام صوديوم 15 ملليجرام. الكالسيوم 0.04 جم
محتوى البروتين في نوتيلا
يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية للجسم ووحدة بناء العضلات الرئيسية. ملعقة كبيرة من نوتيلا ، أو حوالي 18 جرامًا ، تساوي جرامًا واحدًا من البروتين. يعتبر غذاء منخفض البروتين ، ويتميز بنسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات والدهون. غير مناسب للأشخاص الذين يتبعون حمية أو حمية كيتو ، لذا يجب تناولها بالكمية الموصوفة دون زيادة.
100 جرام من نوتيلا كم عدد السعرات الحرارية
يحتوي 100 جرام من Nutella على 532 سعرة حرارية ، وهو ما يمثل حوالي 88٪ من السعرات الحرارية اليومية التي يحصل عليها الشخص البالغ. و 56 جرامًا من السكر ، و 30 جرامًا من الدهون ، والبروتين هي نسبة ضئيلة مقارنة بباقي العناصر ، حيث تحتوي على 6 جرام.
فوائد نوتيلا
تعتبر نوتيلا من العناصر المغذية مثل الفيتامينات والمعادن ، والتي لها فوائد عديدة لجسم الإنسان عند تناولها ، حيث سيتم توضيحها من خلال النقاط التالية:
يساهم في تعزيز وظائف الأمعاء ، وخفض الكوليسترول ، وتحسين حساسية الأنسولين في الجسم لأنه غني بالبندق. غني بالحليب الخالي من الدسم ، وهو مفيد لبناء العضلات وصحة القلب وقوة العظام وضغط الدم. أنها تحتوي على الكالسيوم والحديد ، مما يحسن قوة العضلات ، ويعزز المناعة ، ويحسن قدرات التركيز ، ويحسن نوعية النوم. تعتبر من أفضل الحلويات المصنعة لأنها تنتمي إلى فئة المنتجات الطبيعية بالرغم من احتواء نوتيلا على الفانيليا الاصطناعية.
الآثار الجانبية للنوتيلا
بالرغم من الفوائد المتعددة لنوتيلا إلا أن لها بعض الآثار الجانبية والأضرار التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن في بعض الحالات ، أو الحساسية المفرطة ، ومن أبرز الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان ما يلي:
يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير. يسبب فرط الحساسية للأشخاص الذين لديهم حساسية من البندق. تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ؛ مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.
وهكذا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على ملعقة من نوتيلا ، كم عدد السعرات الحرارية؟ والتعرف على القيمة الغذائية لها والفائدة التي توفرها ، وكذلك لمحة موجزة عن النوتيلا وأهميتها لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى أضرارها وآثارها الجانبية.