يمكن أن تختلف معدلات ضربات القلب من شخص لآخر ، ولكن معدل ضربات القلب المرتفع أو المنخفض بشكل غير عادي قد يشير إلى وجود مشكلة كامنة. إذا كان معدل ضربات قلبك أثناء الراحة أكثر من 100 نبضة في الدقيقة أو أقل من 60 نبضة في الدقيقة ، فهذا يعني عدم انتظام دقات القلب ، وفي هذه المقالة سنذكر معدل ضربات القلب الطبيعي
معدل ضربات القلب الطبيعي
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، وبشكل عام ، يعني انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة وظيفة قلب أكثر كفاءة وصحة قلب وأوعية الدموية أفضل ، على سبيل المثال ، قد يكون للرياضي المدرب جيدًا معدل ضربات قلب طبيعي أ يقترب القلب المريح الطبيعي من 40 نبضة في الدقيقة. لقياس معدل ضربات قلبك ، ما عليك سوى فحص نبضك. ضع إصبعيك السبابة والثالثة على رقبتك على جانب القصبة الهوائية. للتحقق من نبضك عند معصمك ، ضع إصبعين بين العظم والأوتار فوق الشريان الكعبري – الموجود على جانب الإبهام من معصمك. عندما تشعر بنبضك ، احسب عدد النبضات في 15 ثانية. اضرب هذا الرقم في أربعة لحساب معدل ضربات القلب في الدقيقة. يمكن أن يؤثر عمرك وصحتك العامة أيضًا على معدل النبض ، لذلك من المهم أن تتذكر أن ضربات القلب “الطبيعية” يمكن أن تختلف من شخص لآخر.
اقرأ أيضًا: قوة دقات القلب
ارتفاع معدل ضربات القلب
عندما يكون معدل ضربات القلب سريعًا جدًا ، يسمى عدم انتظام دقات القلب ، عند البالغين ، يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة مرتفعًا إذا كان أكثر من 100 نبضة في الدقيقة. يعد تسرع القلب ، الذي يمكن أن يكون مرتبطًا بالعديد من الحالات الصحية المختلفة ، أمرًا طبيعيًا لارتفاع معدل ضربات القلب أثناء التمرين ، أو إذا كان جسمك يقاوم العدوى. إذا لاحظت زيادة مفاجئة في معدل ضربات قلبك ، وشعرت أيضًا بالدوار أو الإغماء أو خفقان القلب (شعور بإدراك ضربات قلبك) ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك.
يمكن أن يحدث ارتفاع معدل ضربات القلب بسبب حالة صحية أساسية مثل:
- ذيل الفقر
- أمراض القلب التي تؤثر على تدفق الدم
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- إصابة القلب ، مثل النوبة القلبية
معدل ضربات القلب البطيء
معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة عندما تكون في حالة راحة يعتبر بطيئًا.يمكن أن يكون معدل ضربات القلب البطيء طبيعيًا لبعض الأشخاص ، بما في ذلك الرياضيين والشباب الذين يتمتعون بصحة جيدة أو أولئك الذين يتناولون أدوية مثل حاصرات بيتا على سبيل المثال ، من الشائع أن يكون لدى الشخص الذي يمارس الكثير من التمارين معدل ضربات قلب أثناء الراحة يبلغ 60 نبضة في الدقيقة أو أقل. تتضمن بعض الأسباب المحتملة لبطء القلب ما يلي:
- الآثار الجانبية للدواء
- خلل في المنحل بالكهرباء.
- توقف التنفس أثناء النوم
- الحالة الصحية الأساسية
اقرأ أيضًا: ما أسباب تسارع ضربات القلب؟
أسباب عدم انتظام ضربات القلب
بالإضافة إلى التمارين الرياضية ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى تغير معدل ضربات القلب فجأة. تشمل بعض الأسباب الشائعة المرض والحمى والجفاف والقلق والأدوية ، من بين حالات صحية أخرى.
جفاف
عندما تصاب بالجفاف ، ينخفض حجم دمك ، ويحتاج قلبك إلى العمل بمعدل أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء جسمك. بالنسبة للفوائد الصحية الأخرى ، يجب أن تهدف النساء إلى شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا ، والرجال 8-10 أكواب.
العدوى أو الحمى (بما في ذلك COVID-19)
من الشائع أن يرتفع معدل ضربات القلب استجابةً لعدوى أو حمى. يحدث هذا عندما يضخ القلب بقوة أكبر لتوصيل الأكسجين وخلايا الجسم المناعية ، مما يساعد في مكافحة العدوى. قد تتسبب العدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا أو كوفيد -19 في زيادة معدل ضربات القلب.
الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضًا تغيرات في معدل ضربات القلب. على سبيل المثال ، يمكن لبعض أدوية الربو تسريع معدل ضربات القلب ، بينما يمكن لأدوية القلب (مثل حاصرات بيتا) أن تجعل معدل ضربات القلب بطيئًا.
مرض قلبي
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب عدم انتظام ضربات القلب مشكلة في نظام التوصيل الكهربائي للقلب. هذا يمكن أن يتسبب في خفقان القلب بشكل أبطأ أو سريعًا أو غير منتظم. تكون بعض حالات عدم انتظام ضربات القلب أكثر خطورة من غيرها. قد يرتبط بعضها بأمراض القلب الأكثر خطورة.
حالات صحية أخرى
هناك العديد من الحالات الأخرى ، التي لا تتعلق بأمراض القلب أو الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تسبب تغيرات في معدل ضربات القلب – بما في ذلك العدوى أو فقر الدم أو أمراض الغدة الدرقية.
المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3