يعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ويعتبر (مرض عقلي أو عقلي) يأتي من الشعور والتفكير الشديد وليس من السهل علاجه أو التخلص منه وهو (الاضطراب الاكتئابي الكبير).
- الاكتئاب المبتسم هو مصطلح يستخدمه علماء النفس والمهنيون الصحيون والمعالجون النفسيون لوصف الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين يحاولون إخفاء أعراضهم عن الآخرين.
- لذلك قد يبدو للجميع أن هؤلاء الأشخاص طبيعيون ويتمتعون بحياة سعيدة وربما حتى ناجحة ، لكنهم يحاولون دائمًا إخفاء معاناتهم من أعراض الاكتئاب ولا يحاولون طلب المساعدة للعلاج والتخلص من المرض. أو السيطرة عليه.
- إن الشعور بالحزن أو الاكتئاب المؤقت نتيجة التعرض لأحداث الحياة المؤلمة أو المرور بتجربة فاشلة هو مجرد البداية أو السبب الذي يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
- يوصف الاكتئاب بأنه
- شعور طويل الأمد بالتعب والإرهاق ، حيث يعاني المريض من حزن شديد وفقدان الأمل ، مع إمكانية التحسن والتغيير للأفضل.
- وهو من الأمراض النفسية الشائعة ، حيث أكدت منظمة الصحة العالمية أن عدد المصابين بالاكتئاب يقدر بنحو (6 ملايين شخص) في جميع أنحاء العالم من جميع الأعمار.
هناك عدة أنواع أو حالات من الاكتئاب يمكن أن يصاب بها الشخص ويختبئ خلف السعادة والابتسامات ، مثل:
- (إحباط كبير)إنها حالة نفسية طويلة المدى يمكن أن تؤثر على الفرد بحزن شديد أو فقدان الشغف أو عدم الاهتمام بالمصالح التي كانت مصدرًا للسعادة والفرح.
- يجب أن تحدث هذه الأعراض يوميًا وأن تستمر لمدة أسبوعين على الأقل قبل أن ترى طبيبًا لهذا النوع من الاكتئاب.
- (اضطراب ذو اتجاهين)يتجلى هذا النوع من الاكتئاب في تقلبات مزاجية كبيرة بين السعادة الشديدة والحزن الشديد.
- في بعض الأحيان قد يصاب الفرد بالاكتئاب بسبب:
- تناول الأدوية أو الأدوية التي يمكن أن تساعد في الاكتئاب ، مثل حبوب منع الحمل أو حاصرات بيتا.
- يزيد الإدمان وتعاطي المخدرات من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، مثل: تعاطي الكوكايين أو الأفيون أو شرب الكحول.
- يمكن أن تؤدي الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة أو المزمنة إلى زيادة الإصابة بالاكتئاب مثل: السرطان والسكري ومرض باركنسون وغيرها.
- في أحد الفصول ، قد يصاب بعض الناس بالاكتئاب ، مثل: أحيانًا يصاب الفرد بالاكتئاب في فصل الشتاء بسبب السحب والأمطار أو حجب أشعة الشمس أثناء النهار والليل الطويل.
أهم الأسباب التي يمكن أن تجعل الإنسان يخفي ألمه وحزنه مثل:
- الخوف من النقد والاهتمام بالكرامة والمكانة والكيان بين الناس.
- الخوف من فقدان وظيفة أو مهنة معينة أو فقدان الوظيفة.
- لا تريد أن تثقل كاهل الآخرين بعبء أحزانك وهمومك.
- يعتقد أن الاكتئاب يزول بالتظاهر بالفرح والابتسام والضحك.
- الجهل وعدم الوعي بالاكتئاب.
- عدم معرفة كيفية طلب المساعدة والتخلص من السبب.
يمكن أن تصبح بعض المخاطر في حياة الإنسان أحد الأسباب الرئيسية لظهور أعراض الاكتئاب المبتسمة ، مثل:
- الكوارث والأزمات:
- من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب هو الوقوع في مشكلة خطيرة أو قلق أو المرور بأوقات عصيبة تتحكم في العقل والتفكير.
- في مثل هذه الحالات ، من الأفضل عدم ترك انطباع كبير ، فكلما طالت مدة الجائزة أو المشكلة ، زادت أعراض الاكتئاب.
- النقد والعداوات:
- في بعض الأحيان ، قد يتعرض الفرد المختلف في بعض الثقافات للنقد أو الإهانة إذا عبر عن مشاعره.
- قد يراه الآخرون طالبًا للفت الانتباه ، وقد يحتقره الآخرون.
- مثل هذه الممارسات تجعل الشخص حزينًا ويخجل من مشاعره وتحاول دائمًا إخفاءها عن الناس وبالتالي يعاني في صمت.
- الرجال أكثر عرضة لهذا النوع من الاكتئاب من النساء بسبب الخوف من أن ينظر إليهم الناس ويقللون من شأنهم على أنهم ضعفاء أو خائفون.
- وسائل التواصل الاجتماعي:
- تساعد الشبكات الاجتماعية في إبراز وتحفيز الاكتئاب المبتسم.
- يمتنع الشخص المصاب بالاكتئاب عن مشاركة اللحظات السيئة مع العالم ويهتم أكثر بنشر اللحظات السعيدة.
- وهذا يعطي الانطباع العام بأنه لا توجد أزمات أو مشاكل يمر بها ، مما يزيد من نطاق نمو الاكتئاب السعيد.
- رفع التوقعات:
- قد يفكر الشخص في بعض الأمور المهمة ، مما يؤدي إلى زيادة التوقعات أو الخيارات حول المهارات أو الأداء في المهام أو العمل.
- قد يتم مساعدتهم من قبل بعض الأشخاص من حولهم في المنزل أو في العمل ، مما يسبب مشاكل واضطرابات نفسية تجعل الشخص يشعر بأنه غير مستحق وفشل إذا لم يحقق ما كان يتوقعه ويريد تحقيقه.
بالرغم من وضع الابتسامة والتظاهر بالسعادة ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض اكتئاب تختلف في شدتها من شخص لآخر ومن وقت لآخر ، مثل:
- الشعور بالتعب والإرهاق والافتقار إلى الطاقة الجسدية.
- الإصابة بنوبات مزاجية أو تقلبات مزاجية.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- اضطرابات النوم.
- قلة تقدير الذات ومشاعر الحزن الشديد واليأس.
- فقدان الشغف.
- فقدان الشهية والوزن.
- يواجه صعوبات خطيرة في اتخاذ القرارات.
- تشعر بالذنب.
- بعض الأوهام والأفكار الانتحارية.
قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب العادي أفكار انتحارية ، لكنهم لا يفعلون ذلك بسبب نقص الطاقة أو لأسباب أخرى.
- الأشخاص المصابون بالاكتئاب المبتسم لديهم أسلوب حياة مختلف لأنهم يندمجون في الحياة بشكل طبيعي ويشعرون أنهم لا يعانون من أي معاناة.
- لذلك ، يصبح سلوكهم أحيانًا غير متوقع ولا يمكنك تحديد ردود الفعل ، مما يؤدي إلى زيادة أكبر في فرصهم في الانتحار.
لا توجد فروق بين علاج الاكتئاب عن طريق الابتسام والاكتئاب العادي ، وهناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن استخدامها حسب درجة وشدة الأعراض التي يعاني منها كل مريض:
- المراقبة الطبية ومضادات الاكتئاب.
- يصف الطبيب بعض مضادات الاكتئاب ، لأن تأثير وتأثير هذه الأدوية على الأرجح يستغرق عدة أسابيع ، وبالتالي فإن المراقبة الطبية المستمرة ضرورية.
- العلاج النفسي.
- يمكن للشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم طلب المساعدة والتحدث إلى معالج أو طبيب نفسي لشرح معاناته وحالته وأفكاره وكيفية التعامل معها.
- هناك عدة أنواع (للعلاج النفسي):
- العلاج النفسي المعرفي.
- العلاج النفسي الديناميكي.
- العلاج الأسري أو العلاج الجماعي.
- مقاومة التوتر والصعوبات.
- إن التعرض المستمر للضغط النفسي يزيد من حجم المشكلة ، وطرق العلاج لن تنجح ولن تنجح.
- لذلك لابد من تعلم كيفية مواجهة الظروف القاسية ، وتحمل الضغوط النفسية والتعامل معها بشكل صحيح من خلال تحسين شكله ونمط حياته ، مثل:
- إن تنظيم وتنظيم الاهتمامات والأولويات أمر فعال للغاية.
- مارس تمارين الاسترخاء والتنفس.
- يمكن أن تؤدي المشاركة مع الآخرين والتحدث عما يدور في ذهنك إلى تخفيف العبء قليلاً أو التوصل إلى حل.
- لعب الرياضة.
- للتمرين المنتظم العديد من الفوائد الرائعة والمدهشة التي يغفل عنها الكثيرون ، مثل:
- يساعد دائمًا على تجنب الاكتئاب والوقاية منه والتخفيف من أعراضه.
- يساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية.
- يساعد في منع الأمراض.
- العلاج بالصدمة الكهربائية.
- آخر ما يمكن اللجوء إليه في علاج الاكتئاب هو (العلاج بالصدمات الكهربائية): فهو يعتبر وسيلة آمنة لعلاج بعض أنواع الاكتئاب حيث فشلت طرق العلاج الأخرى.