ما هو افضل عصير لمرض القولون العصبي وكيفية تحضيره وما ابرز فوائده في علاج القولون العصبي وهو مرض مزمن يصيب الامعاء الغليظة؟ يستعرض موقع الميدان نيوز قائمة بأفضل أنواع العصائر المناسبة لمتلازمة القولون العصبي ، وذلك للتخفيف من آثارها الجانبية المؤلمة.
ما هو افضل عصير لمتلازمة القولون العصبي؟
هناك مجموعة من العصائر الطبيعية والمشروبات المحضرة من الفواكه والخضروات والتي أثبتت فعاليتها القوية في تعزيز صحة القولون والأمعاء الدقيقة والغليظة ، والتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي. أفضل عصير للقولون العصبي هو:[1]
عصير كيوي
الكيوي من المصادر الغنية بفيتامين سي الذي يقوي الجهاز الهضمي مما يعزز تنشيط وظائفه الحيوية ، حيث يساهم عصير الكيوي بشكل كبير في تهدئة القولون العصبي والتغلب على آلامها المزعجة ، من خلال دوره في تليين الأمعاء والمعدة. الحركة وحماية القولون من السرطان ، لذلك يفضل شرب عصير الكيوي بمجرد استيقاظك على معدة فارغة.
عصير الموز
يعتبر عصير الموز أيضًا من أفضل أنواع العصير لمرض القولون العصبي المزمن ، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في زيادة تكاثر البكتيريا النافعة داخل الأمعاء من أجل تنشيط حركتها وحمايتها من الانسداد مثل البريبايوتيك. ، وهو أيضًا أحد العلاجات الطبيعية الفعالة للتخلص من الأمراض. الإمساك المزمن ، والتخفيف من أعراض القولون العصبي ، لذلك يمكنك التغلب على ثمرتين من الموز في الخلاط الكهربائي مع القليل من اللبن الزبادي والعسل الأبيض وتناوله خلال النهار.
عصير البابايا
البابايا من الفواكه المفيدة لصحة القولون والجهاز الهضمي. يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل الهضم وعلاج الإمساك الناجم عن متلازمة القولون العصبي. كما يساهم بشكل كبير في تطهير القولون والأمعاء من البكتيريا والجراثيم والفطريات المسببة لمتلازمة القولون العصبي ، وينشط وظائف الكبد في طرد السموم من الجسم لاحتوائه على كمية وفيرة من الماء ، لذلك ينصح بتناول كوب من عصير البابايا الطازج عن طريق تنقية قطعة من البابايا من البذور وطحنها في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء والعسل الأبيض وتناولها خلال النهار.
عصير أناناس
يعد عصير الأناناس من بين عصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة التي تنظف الجهاز الهضمي وتطهر القولون والجهاز الهضمي من البكتيريا السامة ومخلفات النفايات الضارة ، مما يساهم بنسبة كبيرة في علاج أعراض القولون العصبي مثل انتفاخ البطن وآلام المعدة وتهيج القولون. كما يعمل عصير الأناناس على تسهيل حركة الأمعاء وتنشيط عمليات الهضم بفضل احتوائه على إنزيم البروميلين ، ويمكن تحضيره عن طريق تقطيع الأناناس إلى قطع صغيرة ثم خفقه في الخلاط الكهربائي مع كمية مناسبة من الماء ، ويتم تناوله. مرة واحدة فقط في اليوم.
عصير توت بري
يعد العنب البري من الفواكه الممتازة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تخفيف آلام القولون العصبي والقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي. يحتوي على وفرة من العناصر الغذائية والمعادن التي تعزز نشاط القولون وتخفف من أعراضه المزعجة. يسهل عملية الهضم ويزيل الإمساك وانتفاخ البطن والغازات المتراكمة ، ويمكن عمل عصير التوت عن طريق نقع التوت في القليل من الماء لمدة نصف ساعة قبل خفقه في الخلاط مع كوبين من الماء وعصير نصف ليمونة و ملعقة كبيرة من العسل.
عصير الليمون
يتميز الليمون بأنه فاكهة حمضية تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر ومضادات الأكسدة التي تقي من مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، من خلال دوره في تنظيف وتنقية القولون من البكتيريا والجراثيم ، وبالتالي يعمل على تخفيف آلام القولون العصبي وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي . كما يقال أن الليمون هو الطبيب في كل منزل ، ويمكن استخدامه كأحد العصائر الطبيعية التي تعالج متلازمة القولون العصبي.[2]
عصير الأفوكادو
عصير الأفوكادو من العصائر الطبيعية المفيدة جدا في علاج العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ، إلا أنه يعتبر ثمرة ممتازة في تسكين آلام وأوجاع القولون العصبي لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي. وظائف ويخفف حركة الأمعاء. ويساهم في علاج الحموضة والغثيان والإمساك والإسهال الناجم عن متلازمة القولون العصبي ، حيث يتم هرس ربع حبة أفوكادو وضربها في الخلاط بالماء والعسل الأبيض ، ثم تناولها مباشرة بعد التصفية.
شاهدي أيضاً: هل يسبب القولون الغثيان .. كيف يمكن التعرف على الغثيان؟
عصير الرمان لمتلازمة القولون العصبي
يُصنف عصير الرمان من بين أفضل العصائر لمتلازمة القولون العصبي لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن الثمينة الضرورية لصحة أعضاء الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القولون. الغازات المتراكمة ، تساهم في اضطرابات المعدة التي تهيج القولون العصبي ، وتطهير جدار القولون من الفضلات والسموم العالقة به ، ويمكن تحضير عصير الرمان عن طريق استخلاص حبيباته الحمراء وغسلها جيداً ، ثم ضربها بقليل من الماء. والعسل الأبيض في الخلاط الكهربائي ، ثم يصفى العصير ويشرب مرتين في اليوم.
عصير البرتقال لمتلازمة القولون العصبي
من أفضل العصائر المفيدة في علاج متلازمة القولون العصبي والتخفيف من أعراضه المؤلمة هو عصير البرتقال الحمضي ، حيث يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تطهر الأمعاء والأمعاء من البكتيريا الضارة والفيروسات التي تسبب متلازمة القولون العصبي ، وفيتامين ج الذي يعزز صحة الأمعاء. جهاز المناعة وينشط عمليات القولون العصبي. الهضم ، مما ينعكس إيجاباً على صحة القولون. يفضل تناول عصير البرتقال عن طريق عصره يدويًا دون إضافة الماء أو السكر ثم تناوله بعد الانتهاء من الوجبات.[3]
انظر أيضًا: معلومات حول الأدوية المستخرجة من النباتات ومكان نمو هذه النباتات
مشروبات متلازمة القولون العصبي
بالإضافة إلى العصائر الطبيعية السابقة التي تعالج متلازمة القولون العصبي ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية الدافئة التي تساهم في تهدئة التهاب القولون العصبي ، ومنها:[4]
- البابونج: يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات التي تفيد في علاج تهيج القولون والتخفيف من أعراضه المزعجة.
- الكراوية: من المشروبات الفعالة في تخفيف متلازمة القولون العصبي وتقليل حدة أعراضها ، وذلك لاحتوائها على الكثير من المضادات الحيوية.
- النعناع: غني بالمواد العطرية الطبيعية والمركبات التي تستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وآلام القولون العصبي ، حيث يساهم في التخلص من تقلصات المعدة وتهيجها.
- الشاي الأخضر: علاج طبيعي فعال في القضاء على الاضطرابات المعوية وآلام القولون ، لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تطهر القولون من البكتيريا والفطريات المسببة لالتهاب القولون.
- الشمر: من المصادر الغنية بالزيوت الطبيعية الطيارة التي تخفف من آلام التهاب القولون وتزيل آلام القولون العصبي واضطرابات المعدة والأمعاء.
- الكركم: يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث أنه مصدر ممتاز للعناصر الغذائية ومضادات الالتهاب التي تدعم صحة القولون وتحسن وظائف المعدة.
انظر أيضا: الفرق بين القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي
أفضل علاج طبيعي للقولون العصبي المزمن
العلاجات الطبيعية هي من بين أفضل العلاجات التي أثبتت جدواها لتهدئة القولون العصبي المزمن ، وتخفيف التشنجات المعوية وتشنجات العضلات المعدية المعوية التي تسبب آلامًا وآلامًا حادة. فيما يلي أفضل علاج طبيعي لمتلازمة القولون العصبي جربه الكثيرون وأشادوا بفعاليته ؛
شاي الزنجبيل
يساهم الزنجبيل بشكل كبير في علاج آلام القولون العصبي (IBS) والتشنج وتسكين هدوء الأمعاء. وذلك لأنه مصدر غني بالمواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والعديد من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تطهر وتنظف القولون من البكتيريا الضارة والملوثة مثل جينجيرول. يمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال غلي ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل من قطرات بسيطة من عصير الليمون في كوب من الماء ، ثم يتم تحليته بالعسل الأبيض وشربه.
مشروب الحلبة
من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج القولون والتخلص من الانتفاخ وتراكم الغازات هو مشروب بذور الحلبة الذي يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساهم في التخلص من الأعراض المؤلمة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، مثل تسهيل عملية الهضم والإخراج. والقضاء على الإمساك المزمن ، لذلك في حالة حدوث نوبة من متلازمة القولون العصبي المزمن ، يمكن غلي القليل من بذور الحلبة بكمية مناسبة من الماء ، ثم يصفى المشروب من البذور ، ويحلى بالعسل ويؤكل مباشرة.
بذور الكتان
بذور الكتان من أفضل العلاجات العشبية لمتلازمة القولون العصبي المزمنة والتخلص من الانتفاخ والتشنجات والاضطرابات المعوية المصاحبة لها.
شاي اليانسون
كما يندرج شاي اليانسون ضمن قائمة أفضل علاج للقولون العصبي المزمن ، من خلال دوره في طرد الغازات المتراكمة في البطن المسببة لهذه الآلام ، وعلاج انتفاخ البطن ، والتهابات المعدة ، وإعطاء الجهاز الهضمي الشعور بالراحة. يمكن تحضير شاي اليانسون بغلي بعض أوراقه الجافة. في كوب ماء نقي وملعقة عسل ثم يصفى ويشرب.
أنظر أيضا: أعراض القولون العصبي عند النساء وعلاجه
ثمار القولون مزعجة
مثلما توجد بعض أنواع الفاكهة المفيدة لصحة القولون ، فهناك قائمة من الفواكه التي تضر بصحة القولون وتسبب التهيج والاضطراب ويجب على كل من يعاني من متلازمة القولون العصبي الابتعاد عن تناولها بشكل دائم وهي ثمار تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز ومنها:
- كمثرى؛
- مشمش؛
- موز أخضر.
- كرز؛
- خوخ؛
- تفاح؛
- النكتارين.
- البطيخ إذا أكلت منه كثيرا.
أنظر أيضا: القولون العصبي
مشروبات متلازمة القولون العصبي
هناك أيضًا مجموعة من المشروبات والعصائر التي يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي حتى لا تسبب تهيجًا وتزيد من التعرض للتجشؤ وانتفاخ البطن والتهاب المعدة والمغص ومنها:[5]
- المشروبات الغازية: التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر يصعب هضمها ، وتحتوي على ثاني أكسيد الكربون.
- المشروبات المنشطة: غنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- العصائر المعلبة: غنية بالفركتوز والمواد الحافظة.
- صودا الدايت: التي تحتوي على مواد تحلية صناعية ضارة مثل المانيتول والبوليولات.
- الحليب الدسم: الذي يصعب هضمه لاحتوائه على سكر اللاكتوز ، ويفضل استبداله بحليب جوز الهند.
- العصير الورقي الأخضر: وخاصة الذي يضاف إليه الثوم لاحتوائه على الفركتان الذي يسبب الانتفاخ والغازات وآلام البطن الشديدة.
أنظر أيضا: هز علاج القولون
وهكذا تعرفنا على ما هو أفضل عصير لمتلازمة القولون العصبي وأهمية تناوله في علاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي المؤلم ، حيث ذكرنا أهم المشروبات الطبيعية التي تعالج التهاب القولون وأفضل علاج طبيعي له. القولون العصبي المزمن ، وما هي الثمار المضرة بصحة القولون والمشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي.