كيف تعتنين بثدييك؟ إنه من أكثر الأسئلة شيوعًا التي تبحث النساء عن إجابة لها ، لأن جميع النساء يرغبن دائمًا في الاهتمام بصحتهن ولياقتهن البدنية ومظهرهن اللائق ، ويتساءلن عن كيفية تحقيق ذلك وكيفية الاعتناء بصحتهن و. الجمال ، ومن الأشياء التي يمكن أن تغير مظهرها المرأة ، هو شكل الثديين ، تبحث المرأة عن كيفية العناية بها وبصحتها ، خاصة بعد الفطام ، لأنه في فترة ما بعد الحمل يكون شكل الثديين. يتغير الثدي ويظهر تغيرات واضحة ، واليوم نقدم لك إجابات على السؤال: كيف تعتنين بثدييك بعد الفطام؟ لذا تابعونا.
اقرئي أيضا تمارين لتقوية البطن بعد الولادة
كيف تعتنين بثدييك بعد الفطام والحصول على صدر متين؟
تعاني الكثير من الأمهات من مشاكل في الثدي بعد الفطام ، لأنه عند الفطام والتوقف عن الرضاعة ، لا يزال لدى الطفل حليب في الثدي ، مما يسبب الألم والاحتقان ، لذلك عليك تقليل كمية الحليب في الثدي.
لتقليل كمية حليب الثدي ، قم بما يلي:
- تأكد من شرب شاي النعناع لأنه فعال جدًا في تقليل إدرار الحليب.
- تحضير كمادات الماء البارد يومياً لمدة 10 دقائق.
- يمكنك عصر الثدي لإخراج الحليب ، لكن احرصي على عدم إفراغ الثدي تمامًا حتى لا تزيد كمية الحليب.
- إذا استمر احتقان الثدي لأكثر من أسبوعين ، يجب استشارة الطبيب ، ويمكن استخدام الأدوية الطبية لتجفيف الحليب ، ولكن يجب استشارة الطبيب.
- يمكن أن يؤدي احتقان الثدي المستمر أيضًا إلى التهاب الضرع بسبب انسداد القنوات الثديية.
كيف تعتنين بثدييك بعد الفطام؟
أيضا من المشاكل التي تواجهها المرأة بعد الفطام هي ترهل الثدي الذي يبدو غير مرغوب فيه ، لكننا نقدم لك إجابات لمشكلة كيفية العناية بثدييك بعد الفطام فيما يتعلق بمشكلة الترهل.
وعلاج مشكلة الترهل يتبع الآتي:
- يحتوي الصدر على عضلات ودهون وخلايا حليب ، ومن أكثر طرق تقوية هذه العضلات والتي تقوم عليها هذه الخلايا ممارسة الرياضة. وفي كثير من الأحيان يساعد في شد عضلات الصدر. من الممكن أيضًا حمل وزن معقول في كلتا اليدين أثناء الرفع أمام الصدر وتقويم الذراعين من الجانب والخلف قدر الإمكان.
- عند ارتداء حمالات الصدر ، من الأفضل ارتداء حمالات صدر مناسبة تعمل على رفع الثديين وتثبيتهما ، لكن تأكدي من أنها ليست صغيرة لأن أحجام حمالة الصدر الصغيرة تكون أكثر ضررًا.
- عندما تكون في المنزل يفضل ارتداء حمالة صدر خفيفة وواسعة ، والأفضل عدم ارتدائها خاصة أثناء النوم ، والأفضل عدم لبسها بأسلاك معدنية.
- قومي بتدليك ثدييك بعد خلع صدريتك كل يوم وأيضاً أثناء النوم حيث يعمل ذلك على تنشيط الأوعية الدموية والخلايا الليمفاوية.
- أثناء الحمل والرضاعة ، تأكدي من فرك ثدييك بمزيج من زيت الزيتون والجلسرين كل يوم ، ومرة واحدة في الأسبوع بعد الفطام.
- تأكد من الجلوس بشكل مستقيم عند الجلوس وتجنب النوم على بطنك عند النوم.
- تأكد من الحفاظ على وزنك عند وزن معين ، لذا تجنب فقدان الوزن واكتساب الوزن لأن هذا يعمل مع الثدي المترهل.
- يمكنك عمل كمادات الماء البارد على ثدييك عن طريق مسحهما بقطعة قماش مبللة بالماء البارد ، حيث يعمل ذلك على شد عضلات الصدر.
- لخل التفاح أيضًا تأثير كبير على شد الصدر ، حيث يمكن وضع بضع ملاعق من خل التفاح في ماء الاستحمام ، ثم يتم غسل الجسم مرة أخرى بالماء الدافئ ، ثم يفرك الجسم بماء الورد.
قدمنا لكِ إجابة السؤال: كيف تعتنين بثدييك بعد الفطام وتشد الثديين؟ نأمل أن تكون قد وجدت هذا مفيدًا وأن تكون هذه الإجابات كافية. اتبع هذه النصائح للحصول على صدر ثابت والبقاء متوهجًا.
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍