كيف اتعامل مع زوجي العصبي؟ مفاهيم وحلول ناجحة للتحكم في عصبية الزوج

كيف أتعامل مع زوجي العصبي؟ سؤال طرحته العديد من الزوجات اللاتي يقارن حياتهن بأزواجهن بالتواجد بجوار قنبلة متفجرة في أي وقت.

وإذا كان من الممكن أن يهرب شخص من موقع تفجير ، فكيف يمكن لامرأة أن تهرب من زوجها وحياتها ، لا سيما وهي مرتبطة به منذ سنوات عديدة ، مما أدى إلى إنجاب أبناء وبنات؟

والشيء الجيد أنه يمكن التعامل مع الزوج والقنبلة وتفكيك العوامل الكامنة وراء انفجارها ، حتى لو تطلب الأمر من الزوجة البدء في تغيير بعض مفاهيمها وغالبًا ما تتخلى عن فكرتها الذاتية.

لماذا الزوج متوتر؟

قبل أن أجيب على السؤال كيف أتعامل مع زوجي العصبي؟ من الأفضل فهم الدوافع التي تجعل الرجل غاضبًا وعصبيًا وقاسيًا تجاه زوجته ؛ بعض هذه الدوافع ناتجة عن أسباب تتعلق بالحالة العقلية والعقلية للإنسان ، والبعض الآخر يتعلق بالظروف البيئية والتنشئة والتعليم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيف أموت زوجي أثناء ممارسة الجنس معي؟

• انخفاض هرمون التستوستيرون

على الرغم من أن مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة غالبًا ما ترتبط بالسلوك العدواني ؛ قلة إنتاج هذا الهرمون تجعل الرجل سريع الغضب وعرضة لتقلبات مزاجية حادة.

يمكن أن تؤدي بعض الظروف البيئية ، مثل اضطرابات النوم والنظام الغذائي وضغوط العمل ، إلى عدم كفاية إنتاج هذا الهرمون الضروري ، بحيث يظهر الرجل دائمًا في حالة من التهيج والعصبية.

• انخفاض السيروتونين

يلعب السيروتونين دورًا رئيسيًا في دعم الصحة العاطفية والعقلية للإنسان. وكلما زاد نقص هذا الهرمون في الجسم ، قل شعور الشخص بالسعادة والتعاسة.

تحدد عادات النوم والأكل الصحي وتحافظ على مستوى السيروتونين في الجسم عند المستوى المطلوب لموازنة الحالة المزاجية.

عندما يتعرض الشخص لضغوط نفسية وعصبية ، ينتج الجسم هرمونًا يسمى (الكورتيزول) ، مما يؤدي إلى التهيج والعصابية. إذا أضفنا إلى هذا الهرمون اضطرابات النوم والأكل ، والتي بدورها تساعد على تأجيج الغضب ، يمكننا أن نفهم لماذا يتحول الزوج إلى وحش غاضب مرعب في لحظة.

يقارن بعض الرجال الطموحين أنفسهم باستمرار وباستمرار مع أقرانهم ويحاولون التنافس معهم أو تحقيق إنجازات مماثلة عندما يفشلون.

وهو ما ينعكس عليهم بمشاعر سلبية تخزن يوميا حتى يجدون طريقة للانفجار على أمور بسيطة وتافهة ، وغالبا ما تأتي لحظة الانفجار في وجه الزوجة أو الأبناء.

في بعض الأحيان يعاني الأزواج من مشاكل وإصابات نفسية قديمة سببها الأحباء مثل الآباء والأمهات منذ الصغر ، وعندما لم يتم علاج هذه الجروح في ذلك الوقت تركوا ندبات وعلامات على نفسية الزوج وتشبه الجروح الجسدية التي لم يتم علاجها. يعامل بشكل جيد ، وهو ما يؤلم من وقت لآخر.

• التعبير عن المشاعر المكبوتة

يختلف الرجال ، وخاصة الشرقيون ، عن النساء في أنهم لا يسمحون دائمًا لمشاعرهم بالظهور ، وغالبًا ما يحاولون كبت بعض المشاعر التي يعتقدون أنها لا تتوافق مع قيم الذكورة والمجتمع.

إذا كان الزوج خائفًا أو حزينًا ، فهو لا يبكي ، بل يعبر عن هذه المشاعر من خلال الغضب ، ليس ذلك فحسب ، بل يمكن للزوج أيضًا التعبير عن حبه لزوجته من خلال غضبه عليها.

بعض الأزواج ، إذا رأوا زوجاتهم تبكي أو تعاني من مرض أو شيء آخر ، لا يمكنهم مشاركة هذه المشاعر معها بكلمة طيبة أو بكاء على حالتها ، بل تحويل هذه المشاعر إلى نوبة غضب موجهة إليها أو وحده.

• ترك الطاعة والعبادة

عندما نتحدث عن غضب الزوج وعدم تسامحه ، لا يمكننا تجاهل عنصر القرب والبعد عن الله عز وجل. فالحفاظ على الطاعات مثل أداء الصلاة في وقتها ، وقراءة القرآن ، والذكر ، والصدقة ، وغيرها من الأعمال الصالحة تنعكس بلا شك على النفس البشرية في سلام وطمأنينة.

وعلى العكس من ذلك ، فإن تساهل الإنسان في الخطايا والمشتتات يظلم القلب ويخلق هوة بين الإنسان وعائلته ويجعل حياة الإنسان ضيقة وبائسة كما قال ربنا في كتابه ((ومن ابتعد عن ذاكرتي تكون حياته صعبة). )) وقال إني من الصالحين من الصالحين: (((خلق وحشي وامرأتي)).

كيف أتعامل مع زوجي العصبي؟

إذا أردنا تقديم اقتراحات وحلول ناجحة لمشكلة كيفية التعامل مع الزوج العصبي ، فيجب أن تعلم الزوجة أن العلاج يبدأ معها.

وهي وحدها تستطيع أن تجيب على هذا السؤال: كيف أتعامل مع زوجي العصبي؟ كل ما نقدمه هنا مجرد أفكار وعليها أن تختار الأنسب لشخصية زوجها والبيئة التي يعيش فيها.

شجاعة

في البداية ، لا يجب أن تخافي من غضب زوجك ، فالغضب ليس علامة قوة ، بل علامة على أن الرجل لا يستطيع التعامل مع الموقف.

انظر إلى نبرة صوته العالية ونوبات غضبه ، بالإضافة إلى بكاء طفلك عندما تتأخر عن الرضاعة أو تغيير الحفاضات.

تحقق من سلوكك

بعد التغلب على الخوف من غضب زوجك ، عليك أن تكوني صادقة مع نفسك ، لذا خذي استراحة صادقة لتقييم سلوكك ومعرفة ما إذا كنت قد فعلت ما أغضبه حقًا!

إذا انخرطت في سلوك تعتقد أنه تسبب له في التمرد ، فتحمل المسؤولية فورًا وبجرأة واعتذر إذا لزم الأمر.

لكن إذا لم تكن سبب هذا الغضب ، فعليك أن توضح موقفك وتكشف له سوء التفاهم ، ولكن ليس أثناء نوبة الغضب.

عادة الغضب

معظم حالات غضب الزوج هي في الواقع مواعدة وليست لأسباب حقيقية ، لذلك لا تلومي نفسك طوال الوقت وطالما أنك تحافظين على القواعد الأساسية ، اعلمي أن سلوك زوجك هو مسؤوليته فقط.

لا تخرجه من غضبه

تقع الزوجة في خطأ محاولة قلب تيار مشاعر زوجها في نفس لحظة الغضب ، معتقدة أنها تشتت انتباهه عن نوبة الجنون ، الأمر الذي يجعل الزوج يجد فرصة لخوض معركة جديدة تكون فيها الزوجة. يصبح الحزب الرئيسي.

والأفضل للزوجة أن تهتم بضبط سلوكها وردود أفعالها في هذا الوقت حتى لا ينمو الحريق بغير مسئولية.

لا تستسلم لغضبه

إذا كانت النصيحة السابقة للتعامل مع زوجك الغاضب هي عدم إخراجه من غضبه ، فالنصيحة هنا هي ألا تصبحي معه في نوبة غضب.

احترس من قيامه بجذبك إلى منطقة من العصبية والصوت العالي وحركات اليد المتشنجة والكلمات القاسية المؤذية.

أنت تعلم أن الغضب هو نوبة طارئة تستمر لفترة ثم تنتهي ، لكن ما قلته أو فعلته أو ضمنته يبقى.

امنحه الوقت

يقول الأطباء إن نوبات الغضب لا تنتهي حتى ينخفض ​​مستوى الأدرينالين في الجسم ، وهذا يستغرق 20 دقيقة على الأقل.

لذلك من الأفضل عدم القيام بأي شيء خلال هذه الفترة لزيادة تأجيج غضب الزوج ، حتى بالحديث معه ، وأن تنتظر الزوجة الهدوء التام قبل مخاطبته.

أبلغه بحدود التسامح

ولعل هذه النصيحة مناسبة للزوجات الشابات اللواتي يبحثن عن إجابة لسؤال كيف أتعامل مع زوجي العصبي؟ في بداية الزواج.

من الضروري أن يعرف الزوج أن لديه حدودًا يجب ألا يتجاوزها حتى في أعنف نوبات الغضب ، وأن الزوجة يمكنها قبول الأشياء منه ولكنها لن تسمح به للآخرين.

على سبيل المثال ، يجب أن يعلم الزوج أن الإساءة اللفظية لزوجته أو أسرته ، وكذلك الإساءة الجسدية ، أمر غير مقبول إطلاقاً ، وعليه أن يتحكم في غضبه قبل أن يصل إلى هذه المرحلة الخطرة.

عامله بلطف

على الرغم من أن نوبات الغضب والزوج المتوتر دائمًا ما يرهقان نفسية الزوجة ويؤثران على قدرتها على إعطاء وإظهار مشاعرها ؛ من الضروري أن تتحلى المرأة بالصبر.

الحرص واللين واللطف مع الزوج يهدئ من غضب الزوج وهذه هي طبيعة الأمور.

ربما يكون من الجيد إغلاق هذا الموضوع بسؤال كيف أتعامل مع زوجي العصبي؟ في حكاية شعبية منتشرة في العديد من الدول العربية ، طلبت منها زوجة ذهبت لتطلب علاجًا لزوجها المتوتر من رجل حكيم أن تحضر ثلاث شعرات من رأس أسد إلى الغابة.

فذهبت المرأة فترة ، ثم عادت بالشعر الثلاثة إلى الحكيم ، فسألها: كيف فعلت ذلك؟ أخبرته أنها تعلم أن الأسد لن يأكل إلا إذا جاع ، ولن يغضب إلا ممن يستفزونه ، فتذهب إليه يومياً بلحوم طازجة حتى يعتاد وجودها وينتظر. حتى تتمكن من الأكل من يديها ، حتى تقترب منه وتزيل عنه الشعرات الثلاثة بسهولة.

فقال لها المجوس: من يروض أسدًا ولا تستطيع أن تروض رجلاً؟

شارك الموضوع وتابع المجلة النحيفة …

😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍