يُقدم لك موقع الالميدان نيوز مقالة كيف اتخلص من الزكام بطرق طبيعية لإرشادك إلى عدد من أفضل وأنجح وصفات الطب البديل لمكافحة الزكام وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام. ولكن قبل أن تتابع القراءة يجب الانتباه إلى أن الوصفات ضرورة استشارة طبيب مختص قبل استعمال أي من وصفات الطب البديل المتضمنة لمكونات لست معتادًا على استهلاكها خاصةً إذا كنت تتداوى في الفترة الحالية بنوع أو أكثر من الأدوية.
كيف اتخلص من الزكام بطرق طبيعية
الغرغرة
غرغرة الملح
المكونات
- كوب ماء دافىء.
- ملعقة صغيرة ملح.
غرغرة الليمون
المكونات
- كوب ماء دافىء.
- ملعقة صغيرة عسل نحل.
- ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة إعداد الغرغرة
- تُذاب المكونات معًا.
المشروبات الساخنة
يمكنك تناول أي من المشروبات الساخنة المفضلة بالنسبة لك خاصةً إذا كانت من الأنواع المتضمنة لأغذية وفيرة المحتوى من مضادات الأكسدة القوية. ويُعتبر من أفضل هذه المشروبات ما يلي:
مشروب الزنجبيل
المكونات
- كوب حليب مغلي.
- ¼ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- ½ عود قرفة.
- ملعقة صغيرة عسل.
طريقة الإعداد
- يُغمر الزنجبيل مع القرفة في الحليب.
- يُوضع المزيج في وعاء على النار ويُترك ليغلي على درجة حرارة منخفضة لمدة دقيقتين.
- يُرفع المشروب عن النار ويُصفى ثم يُحلى.
تنبيه
- لا تُضف القرفة في حالة إصابتك باضطراب معدل تخثر الدم.
شاي زهرة القمح (الإكناسيا)
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ½ ملعقة صغيرة من زهرة القمح.
- عسل أبيض للتحلية.
طريقة الإعداد
- تُوضع الزهرة في الماء.
- يُترك الشاي حتى يدفأ ثم يُصفى ويُحلى.
عصير الجريب فروت والبرتقال
المكونات
- ½ كوب عصير جريب فروت.
- ¼ كوب عصير برتقال.
- ¼ كوب حليب.
طريقة الإعداد
- تُخلط جميع المكونات.
سلطة الزبادي والثوم
المكونات
- كوب زبادي.
- ½ ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم.
- ¼ ملعقة صغيرة نعناع مفروم.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون غير مُحلى.
طريقة الإعداد
- تُخفق المكونات معًا.
لاحظ أن يجب اللجوء لاستشارة طبيب مختص في حالة عدم انخفاض شدة الزكام، أو في حالة ترافقه مع أعراض حادة كالارتفاع الشديد في درجة الحرارة، أو في حالة استمراره لفترة تفوق أسبوعين.
المصادر: 1، 2، 3، 4.