نقدم لكم اليوم طرق علاج الاكتئاب بالأعشاب ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يؤمنون بفاعلية الطب البديل في علاج العديد من الأمراض ، بدلاً من اللجوء إلى الأطباء ، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن هناك العديد من النباتات العشبية التي تساهم في التحسين. المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب ، في هذا المقال من موسوعة نتعرف على أبرز هذه الأعشاب.
علاج الاكتئاب بالاعشاب اعراض الاكتئاب
يصاب الشخص بالاكتئاب عند تعرضه للكثير من الضغوط النفسية والعصبية المختلفة ، ومن أهم العلامات التي تظهر على الشخص المصاب بالاكتئاب:
- الشعور بعدم الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية.
- إثقال كاهل
- صعوبة في التركيز
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات
- النسيان
- اضطرابات النوم الشديدة
- الشعور بالكسل معظم الوقت.
- شعور بعدم الأهمية.
- قد يكون لدى الشخص بعض الأفكار الانتحارية التي يريد التخلص من حياته التي يشعر أنها عديمة الفائدة.
تختلف أعراض الاكتئاب حسب شدته.
علاج الاكتئاب في المنزل
هناك العديد من الوصفات والأعشاب الشعبية التي تساهم بشكل فعال في تحسين الحالة المزاجية ، وتعزيز عمل الدماغ ، وتخفيف الأعراض التي يشعر بها مريض الاكتئاب ، ومن أهم هذه الأعشاب:
- البابونج: تشير بعض الدراسات إلى أن مشروب البابونج مفيد للأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق والاكتئاب ، حيث أنه يخفف من أعراضهم ، ولكن يظهر تأثيره بعد الاستمرار في تناوله.
- الجينسنغ: يعتبر الجينسنغ من المهدئات حيث يتم استخدامه لتعزيز عمل الدماغ والمساهمة في التخلص من التعب والإجهاد. كما أنه يساهم في تقوية الذاكرة وزيادة النشاط والتركيز وبالتالي يساهم في تخفيف الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
- النعناع: حيث يعمل النعناع بشكل كبير على الاسترخاء والتخلص من التوتر والانفعالات المفرطة ، وبالتالي يخفف من حالات الاكتئاب المزمن التي يعاني منها بعض الأشخاص ، ويستخدم بإحدى الطرق التالية: إما تناوله كمشروب مرتين في اليوم ، أو استخدمه في حمام دافئ بحيث توضع أوراق النعناع في ماء الحمام وتجلس في حوض الاستحمام لمدة 0 إلى دقيقة مما يساهم في تخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء.
- اللافندر: يساهم في تحسين الحالة المزاجية ، ويخفف من القلق والتوتر الذي يصيب العضلات والأعصاب ، يمكنك استخدام اللافندر للتخلص من بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب عن طريق إضافة قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام ، حيث سيساعدك على الشعور بالاسترخاء. وتخفيف التوتر والتوتر. التي قد تشعر بها.
علاج الاكتئاب بالأعشاب والقرآن
- الزعفران: يساهم الزعفران بشكل فعال في تخفيف أعراض الاكتئاب في الحالات الخفيفة والمتوسطة ولكنه يعتبر غير فعال في حالات الاكتئاب الشديد. يقلل الزعفران من أعراض الاكتئاب عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المخ ، وإفراز هرمون السعادة الذي يحسن المزاج. تقليل مشاعر القلق والاكتئاب.
- عشبة القديسين: وهي من الأعشاب المعروفة منذ القدم وتساهم في تخفيف الحزن ، وكذلك في تخفيف التوتر والقلق الذي قد يشعر به الإنسان ، كما تساهم في تحسين الحالة المزاجية ، وهي فعالة في علاج حالات الاكتئاب الخفيف والمتوسط. بدون شديدة.
- الأحماض الدهنية أوميغا 3 على وجه الخصوص لها القدرة على تعزيز وظائف المخ وتحسين الحالة المزاجية ، وبالتالي تخفيف أعراض الاكتئاب.
بالإضافة إلى الأعشاب ، فإن قراءة القرآن بشكل منتظم يخفف من بعض حالات الاكتئاب الخفيف ونوبات القلق ، وذكر الله تعالى والدعاء الدائم بأن الله تعالى يزيل الضيق عن المؤمن يجعله يشعر بعظمة الخالق الذي يستطيع تغيير الوضع وتغيير الظروف بكلمة “كن” ، هكذا هو.
كما أن التفكير في الأمور الإيجابية والبركات التي منحها الله تعالى للإنسان قد يسهم في التخفيف من الحزن الذي يشعر به عندما يفكر فيما فضل الله على كثير من خلقه.
بعد أن استعرضنا بعض الأعشاب التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية للإنسان ، نود أن نؤكد أن الشخص الذي يشعر بأكثر من عرض واحد من أعراض الاكتئاب يجب أن يقدم نفسه للطبيب للتشخيص ، لأن الطب لم يحدد بعد الأسباب التي تسبب الاكتئاب ، لكن قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي توازن الهرمونات ، أو تعالج بعض الاختلالات التي قد تحدث في كيمياء الدماغ وتساهم في الإصابة بالاكتئاب.