ينصح الأطباء بالبقاء في الشمس بشكل يومي للاستفادة من الفيتامينات والمعادن التي تتركز فيها ، وعلى الرغم من فوائد الشمس للبشرة إلا أنها سلاح ذو حدين ، لذلك يجب التعرض لها بالشكل المناسب. الوقت لتجنب عواقبه السلبية.
فوائد الشمس للبشرة
- يمد البشرة بفيتامين د المسؤول عن تجديد أنسجة وخلايا الجلد ، وبالتالي يمنح البشرة نضارة ومظهرًا صحيًا بشكل فعال للغاية.
- من أهم فوائد الشمس للبشرة مقاومة الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
- تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم ويمنح البشرة المزيد من الطاقة.
- انخفاض في هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر الناجم عن قلة النوم.
الطريقة الصحيحة للاستفادة من أشعة الشمس لبشرتك
- ينصح الأطباء بتعريض نفسك لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الصباح الباكر وتجنب القمم التي تبدأ من الحادية عشرة بعد الظهر حتى الرابعة بعد الظهر لضمان الاستفادة من العناصر والفيتامينات المركزة في ضوء الشمس.
- الوقت المفضل للتعرض لأشعة الشمس هو ما بين 10 دقائق و 20 دقيقة.
- الابتعاد عن الشمس لساعات طويلة لتجنب الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، وخاصة الجذور الحرة المسؤولة عن التجاعيد.
- اشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل التي فقدها الجسم أثناء التعرق.
- ارتدي ملابس قطنية بيضاء وتجنب الملابس الداكنة.
- استخدم واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج وأعد وضعه كل ساعتين.
- استخدم النظارات الشمسية المناسبة.
- تجنب استخدام أي منتجات تحفز اسمرار البشرة ، مثل منتجات التسمير.
أضرار أشعة الشمس على الجلد
على الرغم من فوائد الشمس للوجه ، إلا أن التعرض المفرط لها يسبب الضرر التالي:
1. حروق الجلد
يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تهيج والتهاب الجلد ، وصولاً إلى الحروق والتصبغ المسبب للحساسية ، ويزداد الأمر صعوبة إذا ارتبط التعرض للشمس بالجلوس في البحر.
2. الطفح الجلدي
يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة في ظهور نتوءات حمراء صغيرة على الصدر والرقبة تعرف بالطفح الجلدي ، والتي تظهر نتيجة خلل في القنوات العرقية المسؤولة عن حدوث التعرق.
ولمنع ذلك يوصى بتجنب أشعة الشمس المباشرة والمناطق الساخنة لمنع التعرق المفرط للجلد ولمنع تهيج الجلد واحمراره.
3. سرطان الجلد
يؤدي التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى أمراض جلدية خطيرة ، بما في ذلك سرطان الخلايا القاعدية أو سرطان الخلايا الحرشفية.
4. تظهر التجاعيد
تتكون الجذور الحرة المسؤولة عن التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، كما أنها تتلف خلايا الجلد وتعطيها مظهرًا شاحبًا وباهتًا.
5. النمش
هي بقع بنية تظهر على الجلد نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس ، والأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والشعر الأصفر أكثر عرضة للنمش.
غالبًا ما يكون النمش وراثيًا وليس مرضيًا.
6. تصبغ الجلد
المشي اليومي والتعرض المباشر للشمس يسبب تصبغ وبقع داكنة على الجلد والوجه واليدين إذا لم يتعرض باقي الجسم.
ستلاحظين هذا الاختلاف كثيراً عند خلع الحجاب ، عندما تجدين أن نصف الوجه مصطبغ والجزء الآخر طبيعي ، تماماً كما هو الحال مع النساء غير المحجبات ، خاصة عند زيارة المسبح وبعد خلع الملابس سيختلف الفرق. تكون ضخمة بين المساحات المكشوفة والمحجبة.
في النهاية ، فوائد الشمس للبشرة كثيرة جدًا ، لكن التعرض المفرط لها سيؤدي إلى نتائج عكسية لبشرتك ، لذا احذر ولمزيد من منتجات العناية بالبشرة ، راقب المجلة النحيفة وتعرف على أفضل المنتجات لبشرتك سواء كانت البشرة حساسة أو دهنية أو جافة أو مختلطة ، بحيث لا تستخدم أي شيء ضار ، فأنت تعلم أن لدينا فوائد كريم Tritospot ، وإذا كنت تريد معرفة فوائد ومضار منتج معين ، يمكنك الكتابة إلينا من خلال التعليقات وسنقوم بالرد عليك في أقرب وقت ممكن.
قد تصادف بعض الأسئلة أثناء العناية بصحتك ، فكل الأسئلة التي ستتكرر في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابة لها ما هي عيوب ديرما رولر ، إليك الإجابة مع بعض نصائح للعناية الجيدة بصحتك.
قد تكون أيضا مهتما ب:
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍