علاج الجاثوم عند اهل البيت ، أو شلل النوم هو أحد إضطرابات النوم البسيطة التي أشارت أبحاث النوم إلى عدم إرتباطها في أغلب الحالات بالإصابة باضطرابات نفسية حادة. ففي معظم الحالات يكون الأمر ببساطة إشارة إلى اضطراب مراحل النوم. وقد ساهم التوصل لتلك الحقائق عنه في الحد من قلق المصابين به وفي قدرتهم على التعامل معهم بصورة صحيحة بالإضافة إلى مكافحة العديد من الشائعات التي ارتبطت به منذ القدم والتي من أبرزها ربطه بالشر. وللمساهمة في نشر الوعي عن ذلك الاضطراب يُقدم لك موقع الالميدان نيوز هذه المقالة لارشادك لأهم المعلومات عنه.
الجاثوم
الجاثوم هو عبارة عن الوعي بالذات مع عدم القدرة على الحركة أو الكلام وتحدث نوباته عندما يكون الشخص يمر بالمراحل الممتدة بين اليقظة وبين الاستغراق في النوم. وتتراوح فترة النوبة من عدة ثوان إلى بضعة دقائق فقط. كما أن بعض الأشخاص قد يشعرون بالضغط أو الصدمة خلال النوبة. وتترافق الإصابة به لدى بعض الأشخاص بالإصابة بأنواع أخرى من اضطرابات النوم مثل: التغفيق (النوم الثباتي) الذي يُشير لاضطراب مزمن يتسبب في كثرة الشعور بالنعاس خلال النهار.
أسباب الجاثوم
كثيرًا ما تُلاحظ الإصابة بالجاثوم خلال فترة المراهقة إلا أنه يُمكن البدء في ملاحظته في أي مرحلة عمرية. وبالرغم من أنه لم التوصل لأسباب محددة للإصابة به إلى الآن إلا أنه تم التوصل لعدد من العوامل المساهمة في الإصابة به ويتمثل أهم تلك العوامل فيما يلي:
- العوامل الوراثية.
- قلة النوم.
- عدم انتظام مواعيد النوم.
- النوم على الظهر.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل الضغط.
- الإصابة باضطراب ثنائي القطب.
- الإصابة ببعض أنواع اضطرابات النوم الأخرى كالنوم الثباتي.
- التداوي ببعض أنواع العلاج مثل علاجات قصور الانتباه وفرط الحركة.
علاج الجاثوم عند اهل البيت
في كثير من الحالات لا يتطلب الأمر علاجًا لكن يجب طلب المساعدة الطبية المختصة في حالة الشعور بالقلق تجاه الأعراض، أو في حالة تسبب النوبات في شعورك بالإجهاد الشديد نهارًا، أو تسبب إصابتك بالجاثوم في إصابتك بالأرق. وسواءً تطلب الأمر الاستعانة بطبيب أو لا فإن أخذ القسط الكافي من النوم خلال فترة الليل وممارسة تمارين الحد من تأثير الضغوط النفسية كالتنفس العميق يساهمان في مكافحة الجاثوم.
إذا كنت من مرضى الجاثوم أو خضت تجربة مكافحته مع أحد المقربين منك فساهم في طمأنة القراء من من مرضى الجاثوم وذويهم بمشاركة تجربتك في التعامل معه وذلك من خلال تدوين تجربتك في التعليقات على المقالة أو على مواقع التواصل الاجتماعي.
المصادر: 1، 2.