يأتي موسم العودة إلى المدرسة ، وبينما يتحمّس بعض الأطفال للعودة إلى الفصل الدراسي ، يرتجف آخرون من التوتر والقلق.
بينما يحاول الوالدان طمأنتهم ، قد يتساءلون أيضًا: هل يعاني طفلي القلق من مشكلة حقيقية ، أم أن قلقه طبيعي بالنسبة لعمره؟
يعرض تقرير الواشنطن بوست أنواع القلق لدى الأطفال ، وكيف يمكن أن يكون القلق أمرًا طبيعيًا أو حتى إيجابيًا ، ومتى يجب أن يشعر الآباء بالقلق من قلق أطفالهم باعتباره اضطرابًا.
الخوف له 7 فوائد
يقول جون ووكوب ، طبيب نفسي في مستشفى لوري للأطفال في شيكاغو: “القلق هو عاطفة إنسانية طبيعية وصحية”.
هذا لأن هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن نقلق بشأنها في حياتنا ، نحن وأطفالنا ، ويمكن أن يكون القلق استجابة مناسبة للتحديات. يحفز القلق من الاختبار طالبًا في المدرسة الثانوية على الدراسة ، وسيبتعد طالب آخر عن النحلة لأنه قلق بشأنها في الملعب لتجنب التعرض للسع.
ولكن ماذا عن طالبة في الصف الثالث تخشى أن يحدث شيء مروع لوالديها أثناء تواجدها في المدرسة؟ إنه قلق يصعب تهدئته ويمكن أن يضع الطفل في حالة تمنعه من استيعاب الدروس.
أنواع القلق. بعضها جيد ، لكن البعض الآخر يمكن أن يتحول إلى مرض
هناك قلق طبيعي وفعال يؤدي إلى نتائج جيدة ، لكن هناك أيضًا نوع خطير ومزمن ومرضي ، بحسب تقرير إحدى الصحف الأمريكية.
هناك أنواع مختلفة من اضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطراب القلق العام ، ورهاب الخلاء ، واضطراب قلق الانفصال ، والرهاب الاجتماعي ، واضطراب الهلع.
تم تشخيص أكثر من مليوني طفل أمريكي باضطرابات القلق ، بما في ذلك 3.5 في المائة تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا ، كما يقول ووكاب ، الذي شارك في الدراسة الجديدة مع باحثين من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
من المثير للدهشة أن اضطرابات القلق أكثر شيوعًا من تعاطي المخدرات
بين عامي 2001 و 2004 ، تم إجراء مسح متعمق لأكثر من 10000 مراهق من خلال مقابلات وجهاً لوجه لفحص الحالة النفسية.
تم العثور على اضطرابات القلق لتكون أكثر شيوعًا في هذه الفئة العمرية.
هم يفوقون بشكل ملحوظ الاضطرابات السلوكية والمزاجية وتعاطي المخدرات. حقق واحد من كل أربعة مراهقين معايير تشخيص لاضطراب القلق.
المشكلة هي أنه لا يحظى بالاهتمام الكافي
يقول ووكاب ، المتحدث باسم الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين ، إن اضطرابات القلق لا يتم التعرف عليها بشكل كافٍ ولا يتم تشخيصها بشكل كافٍ.
كما يعتبر أيضًا نتيجة لمزاج الطفل أو شخصيته.
تظهر اضطرابات القلق عادةً بين سن 6 و 12 عامًا. إذا تم اكتشافه مبكرًا ، فإنه يقلل من أعراض القلق.
فكيف يمكن للوالدين التمييز بين القلق الطبيعي واضطراب القلق المرضي؟
تقول ماري ألفورد ، أخصائية علم النفس بجامعة جورج واشنطن ، إن الأمر يمكن أن يكون مسألة تواتر وشدة.
ويضيف ألفور أن الاختبار هو: “هل يؤثر على الحياة الطبيعية؟ هل انت عقبة في الطريق؟ إلى أي مدى يمكن للوالدين أن يأخذوها؟
لاحظ أن القلق الطبيعي ينشأ بينما يرتبط الاضطراب بأشياء أقل توترًا
يقول ووكاب: “القلق الطبيعي له محفزات يمكن التنبؤ بها”.
الامتحانات المدرسية أو نحلة في الفناء الخلفي هي الأشياء التي تقلق معظم الناس بدرجات متفاوتة.
ومع ذلك ، غالبًا ما ينبع القلق من التجارب اليومية التي لا تكون عادة مرهقة ، مثل الذهاب إلى الفراش أو طلب الطعام في مطعم. بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب القلق المرضي رد فعل مفرط وغير مناسب.
على سبيل المثال ، قد يشعر الطفل البالغ من العمر 6 سنوات بقلق شديد بشأن الانفصال عن والديهم للذهاب إلى المدرسة. في حين أن الطفل البالغ من العمر 9 سنوات قد يكون قلقًا للغاية بشأن النوم مع صديق ، “لأنهم يخشون حدوث شيء سيء لوالديهم أثناء رحيلهم” ، كما تقول والكاب.
هناك مواقف معينة لدى الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق تجاه أجدادهم
غالبًا ما يقلق الأطفال المصابون باضطرابات القلق بشأن الماضي والمستقبل. قد يخشون أن يموت أجدادهم ، حتى لو كانوا يتمتعون بصحة جيدة.
ويضيف ووكاب: “لا يفكر معظم الأطفال كثيرًا في الحياة أو الموت”. في حين أن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق يفكرون في الحياة أو الموت طوال الوقت.
الأطفال الذين يعانون من القلق حذرون للغاية ، ويبالغون في رد فعلهم ويميلون إلى الشعور بالتهديد الشديد.
وعندما يصف والكاب السيناريوهات الكلاسيكية التي يفعلها الأطفال المصابون باضطرابات القلق بالآباء أو أطباء الأطفال الذين يدربونهم ، فإنهم غالبًا ما يستجيبون بقبول مفاجئ ، “طفلي يفعل ذلك!”
لكن هناك أطفال يعانون من القلق ، لكن المشكلة ليست مشكلتهم بالدرجة الأولى
هناك فئة أخرى من الأطفال القلقين: أولئك الذين تكون بيئتهم اليومية ، في المنزل أو في المدرسة ، مرهقة باستمرار.
يمكن أن تؤدي ظروف عائلية مختلفة أو حي مليء بالجرائم أيضًا إلى إثارة مسببات مشتركة للقلق الشديد.
يقول ووكاب إن هذه ردود فعل طبيعية للمثيرات التي يمكن التنبؤ بها لدى هؤلاء الأطفال ، ولكن لأنها ثابتة ، يصبح القلق مزمنًا.
النوع الأكثر شيوعًا
يعتبر قلق الانفصال أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار ، بينما يميل الرهاب الاجتماعي إلى الظهور لاحقًا في مرحلة الطفولة ، “عندما يصبح الأقران أكثر أهمية” ، كما يقول ألفورد.
وشددت على أن القلق لا يزول بالضرورة مع تقدم الأطفال في العمر ، “لا تفترض أنه سيزول مع تقدم العمر”.
والأخطر من ذلك أن محاولتهم الهروب من أسباب القلق يمكن أن تؤدي إلى أزمة أكبر تصل إلى محاولة الانتحار.
من أجل تجنب أسباب ومحفزات القلق من حولهم ، قد ينسحب الأطفال إلى النقطة التي يصابون فيها بأعراض سريرية للاكتئاب.
نظرًا لأن القلق والاكتئاب يمكن أن يتعايشا ، فإن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بالاكتئاب ، مما قد يؤدي إلى تعاطي المخدرات والسلوك الانتحاري في وقت لاحق من الحياة.
كيف يمكن اكتشاف القلق لدى الأطفال الذين لا يعرفون كيف يصفون أفكارهم؟
أحد التحديات التي يواجهها الآباء هو التعرف على القلق لدى الأطفال الذين لا يستطيعون وصف أفكارهم والتعبير عن مشاعرهم.
تقول ماري ألفورد ، عالمة نفس في جامعة جورج واشنطن: “لا يقول الأطفال الصغار ،” أنا قلق “، لكنهم يظهرون سلوك تجنب أو أعراض جسدية مثل آلام في المعدة ، أو صداع ، أو نقص في الطعام ، أو صعوبة في النوم.
يظهر المراهقون أيضًا أعراضًا جسدية للقلق ، مثل الصداع والغثيان والعصبية.
يوصي ألفورد بالبحث عن الأنماط وملاحظة متى تظهر الأعراض والبحث عن المحفزات المحتملة.
كيف تساعد طفلك على التغلب على القلق؟ قد يتطلب منك أن ترى أخصائيًا بنفسك
يمكن للوالدين فعل الكثير لدعم أطفالهم. قد يكون الأهم هو مساعدتهم على مواجهة مخاوفهم ومساعدتهم على التكيف مع الموقف.
يقول ألفورد إن أهم شيء هو القيام بذلك بشكل تدريجي. وتوصي بسؤال الطفل عن قلقه ومعرفة ما يقوله لأنفسه: “عندما يحدث شيء ما ، ما رأيك في ذلك؟”
وتضيف: “بصفتنا معالجين نفسيين ، نتحدى الحديث السلبي عن النفس”. (إنها محادثة داخلية تتجول في أفكارنا). قد يتخيل الشخص المصاب بالقلق أسوأ السيناريوهات ، والتي بدورها تؤدي إلى تفاقم مشاعر التوتر.
يمكن للمعالج التعامل مباشرة مع الطفل ، ولكن يمكنه أيضًا العمل مع الوالدين لمساعدتهم في دعم أطفالهم.
هذه خيارات العلاج. بعضهم يعتمد على المواجهة
للحصول على المساعدة ، ابدأ بطبيب الأطفال الخاص بك ، والذي يمكنه فحص طفلك بحثًا عن اضطرابات القلق ومساعدتك في العثور على مساعدة احترافية.
تشمل خيارات العلاج العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يمكن أن يكون فعالًا لدى الشباب. قد يتضمن العلاج السلوكي المعرفي تعريض الطفل لمحفزات القلق لتقليل حساسيته للقلق.
يمكن أيضًا أن تساعد الأدوية ، وخاصة فئة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
يمكنك أيضًا الاطلاع على الكتب المتخصصة للعائلات التي لديها أطفال يعانون من القلق ، مثل: “أساسيات تربية الأطفال القلقين” للطبيبة النفسية كاثرينا مانشيس و “التغلب على التفكير السلبي في سن المراهقة” لماري ألفورد وآن ماكغراث.
يسرد Walkup ما يمكن للشخص القيام به لإدارة المواقف العصيبة ، مثل الإبطاء والراحة والتمارين والتنفس العميق. يمكن أن تكون طرق حل المشكلات مفيدة: ابدأ بالهدوء ، ثم حدد المشكلة ، وابحث عن الحلول ، وحاول تنفيذ الحلول التي تبدو أفضل.
اقرأ أيضا ..
اقتراح الإصلاح