طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع وكمية السعرات الحرارية في كل منها
تعتبر طريقة صنع عصير الليمون بالنعناع من أسهل الطرق للحصول على مشروب صحي ومنعش ومرطب .. هذا المشروب أكثر شهرة وخاصة في فصل الصيف لما له من فوائد متعددة الفيتامينات مثل كونه غني بفيتامينات معينة C والنعناع والنعناع من أكثر المهدئات استخدامًا.
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع
هذه المكونات
- 8 حبات ليمون.
- نعناع طازج أو مجفف حسب الحاجة.
- سكر.
- ماء الصودا (7 لتر / سبرايت).
- مكعب ثلج.
- ماء.
أدوات
- وعاء متوسط.
- خلاط كهربائي.
- عصارة يدوية.
- غربال للتصفية.
كيف تستعد
- نضع السكر في الخلاط ونخلط جيداً.
- قشر الليمون والبذور حتى يصبح العصير لذيذًا ولا يحتوي على مرارة.
- إذا كان النعناع طازجًا ، نظفه قبل وضعه في الخلاط.
- يُضاف الليمون والنعناع والماء المثلج والسكر في الخلاط ويخلط جيدًا.
- يتم ترشيح العصير عدة مرات.
- نضع عصير الماء الطري (سفن اب / سبرايت).
- تصب في الكوب وتوضع 2 مكعبات ثلج ، يمكنك تزيين الكوب بأوراق النعناع الطازجة وشرائح الليمون حسب الحاجة.
- قدميها طازجة ومبردة لتحصل على المرطبات التي تحتاجها.
إقرئي أيضاً: طريقة عمل آيس كريم الفراولة بنكهات عديدة
فوائد الليمون
الليمون من الثمار التي أنعم الله علينا بها لأنه يستطيع علاج الأمراض ، لذلك فهو يعتبر صيدلية كاملة ، لذلك سنحاول شرح أهم فوائد الليمون.
- يحتوي الليمون على الكثير من الفيتامينات ، مثل فيتامينات ب وفيتامين ج وبعض الألياف ومضادات الأكسدة.
- أفضل طريقة لاستخدامه هي عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ في الصباح الباكر لتمكين الجسم من القيام بالأنشطة الضرورية والحيوية. وتجدر الإشارة إلى أنه يتم استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء البارد أو الساخن ، لأن الماء الساخن سيؤثر على المواد الموجودة في الليمون. بينما يستغرق الماء المثلج وقتًا أطول لإفادة الجسم.
- إزالة السموم المتراكمة من الجهاز الهضمي لأنها تساعد على التخلص من الغازات المعوية والغازات.
- يزيد من إفراز العصارة الصفراوية ، ويساعد على الهضم ويحرق الدهون.
- تطهير القولون.
- تقوية جهاز المناعة ضد نزلات البرد والانفلونزا.
- يحل مشكلة فقر الدم عن طريق امتصاص الحديد في الطعام ، لأن فيتامين سي يسهل امتصاص الحديد في الطعام.
- يمكن أن يعزز صحة الجسم والجسم بشكل عام.
- يساعد الجسم على إزالة حمض البوليك ، مما يجعله مفتاحًا لعلاج النقرس وبالتالي تقليل مستويات الالتهاب.
- ينشط الليمون الكبد ويجدد خلاياها ، مما يمنح الكبد قدرة أكبر على إزالة السموم من الجسم.
- منع الأورام.
- ينشط خلايا الجسم كله.
- مضاد للجراثيم.
- التقليل من أعراض الشيخوخة.
- يمكنه تنظيف الحلق.
- المخاط يذوب.
- يمكن لموسعات الشعب الهوائية أن تنقذ جسم الإنسان من ثاني أكسيد الكربون وتزيد من محتوى الأكسجين في الجسم.
- قبل وضع قشر الليمون ، افركي قشر الليمون به على البشرة ، حيث يحتوي على زيت الليمون الفعال الذي يعمل على تفتيح البشرة الدهنية.
- رائحة الليمون تحفز الجهاز العصبي وتكافح النعاس.
- إذا كنت تعاني من الملح ، فيرجى استشارة طبيبك قبل تناول الليمون ، حيث إن بعض الحالات الطبية تمنع استخدام الليمون.
- علاج حصوات الكلى.
استخدم الليمون في وصفات العناية بالبشرة
- مزيج الليمون والموز: لتقليل البقع الداكنة.
- مزيج العسل والليمون والحليب: يقضي على حب الشباب ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
- وصفات الليمون واللوز والبيض: تساعد على تنعيم البشرة.
- عصير الليمون والكركم والخيار: تساعد هذه الوصفة في القضاء على ندبات حب الشباب والبقع الداكنة.
إقرئي أيضًا: طريقة عمل البسبوسة (مثل التسوق) بالشوكولاتة والقشدة
استخدم النعناع في تركيبات العناية بالبشرة
- النعناع والعسل الأبيض: بشرة صلبة ونظيفة.
- النعناع وماء الورد: يستخدم لعلاج حب الشباب وحب الشباب.
- أوراق النعناع: يبيض البشرة.
- زيت النعناع: يوضع على الحشرات على الشعر.
- النعناع والشوفان: يساعد على إزالة الجلد الميت.
- عصير النعناع: يهدئ لدغات الحشرات.
- أوراق النعناع المصنوعة من زيت الزيتون: تستخدم لترطيب الكعب المتشقق.
- اغلي النعناع وانقع قدميك للتخلص من الرائحة الكريهة للقدم.
فوائد النعناع
تم استخدام النعناع كدواء بديل لعلاج بعض الأمراض منذ العصور القديمة ، ولا يزال يتم اكتشاف أغراض علاجية جديدة حتى يومنا هذا.
- يساعد في علاج عسر الهضم.
- يعتبر النعناع فاتح للشهية.
- يلعب دورًا مهمًا في علاج القولون وتخفيف أعراض الإدمان.
- التنفس منتعش لأنه يزيل الروائح الكريهة.
- يحارب البكتيريا في الفم.
- تساعد في تخفيف الألم.
- يستريح.
- يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تساعد في منع الاكتئاب.
- يساعد في الوقاية من سرطان الجلد والرئة والبروستاتا.
- علاج السل.
- تخفيف السعال والبلغم.
- تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
- التخفيف من أعراض الربو.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في إرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي.
- تقوية المناعة.
- تحفيز الجسم على حرق الدهون.
- يلعب استنشاق رائحة النعناع دورًا مهمًا في تحسين الذاكرة واليقظة.
- ساعد في التخلص من الغثيان.
- يمكن أن يساعد النساء الحوامل على التخلص من غثيان الصباح.
- تخلص من التشنجات.
- تخلص من انتفاخ البطن.
- تغلب على الحموضة.
فوائد الليمون والنعناع
- عصير الليمون والنعناع من أفضل المشروبات لحماية جسم الإنسان من الأمراض ، لأنه يساعد في علاج الجهاز الهضمي ، وكذلك الجهاز التنفسي ، مثل التهابات الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض.
- عصير الليمون والنعناع يمنع أمراض اللثة
- يساعد عصير الليمون أيضًا على تقوية الأوعية الدموية.
- يحتوي على الكثير من الفوسفور.
- يتم تنشيط الدورة الدموية.
- تقوية عضلة القلب.
- يعالج قرحة المعدة.
- منع تراكم الدهون.
- علاج المغص.
- يطرد الكثير من البكتيريا.
- لا يحتوي الليمون والنعناع على أي دهون.
- يتخلص الجسم من جميع النفايات الزائدة.
سعرات حراريه
- كوب ليمون نعناع يحتوي على 7 سعرات حرارية.
كوب حرارة نعناع
- يحتوي كل كوب من أوراق النعناع على 16 سعرة حرارية.
كوب الليمون السعرات الحرارية
- كل كوب ليمون يحتوي على 6 سعرات حرارية.
يضر الكثير من الليمون
- جيرد
- قد يسبب الاستخدام المفرط تقرحات في المعدة.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الليمون إلى التبول اللاإرادي.
- قد يؤدي الإفراط في استخدامه على الشعر إلى تساقط الشعر.
- يمكن أن يؤذي تناول الليمون النيء فمك.
- يمكن أن يؤثر الليمون على النساء الحوامل بسبب الحمض الذي يحتوي عليه.
إقرئي أيضًا: كيف تصنعين كريم Dream Caramel Ready بطرق مختلفة
الضرر الناجم عن الاستخدام المفرط للنعناع
- قد يسبب عسر الهضم.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه النعناع ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم تقرحات الفم.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- قد يعرض الحمل للخطر.
- الاستهلاك المفرط للنعناع قد يسبب صعوبات في التنفس.
- المعدة غير مريحة.
- الأديم الظاهر.
في نهاية هذا الموضوع سنناقش طرق عمل الليمون والنعناع ، وكذلك الفوائد العظيمة للليمون والنعناع وفوائد كل منهما ، بالإضافة إلى وجود آثار جانبية قد تصيب من يشرب الليمون أو النعناع. كثيرا. نتمنى أن نكون قد حققنا الفوائد المرجوة ، وكنا ننتظر ملاحظاتكم واستفساراتكم.