طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
تعتبر طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بطرق بسيطة ، حيث يعاني عدد كبير من النساء من وجود ترهل كبير في منطقة الخصر والبطن ، فور الولادة ، خاصة إذا كانت الولادة عملية قيصرية ، والجسم لا يعاني من ذلك. العودة لطبيعتها الأولى إلا بنسبة 50٪ فقط ، والباقي يحتاج إلى تدخل من خلال إتباع الكثير من الأساليب ، خاصة أنه من الصعب القيام بالتمارين بعد هذه العملية.
شد البطن بعد الولادة القيصرية
الإجراءات الطبية التي تتبع في هذه الحالة تشبه إلى حد بعيد إجراءات الولادة ، لذلك تفضل بعض النساء إجراء عملية شد البطن مع عملية الولادة وذلك للأسباب التالية:
- يعتبر هذا الإجراء من العمليات الجراحية التي تتطلب تخديرًا عامًا ، وذلك لفتح البطن وإجراء عملية الشد ، لتجنب الخضوع للتخدير والتعقيم مرة أخرى.
- الوقت الذي تحتاجه المرأة للشفاء والتعافي يشبه مدة الولادة والتي تتراوح بين أسبوع وعشرة أيام.
- لا يفضل القيام بذلك بعد ولادة الطفل الأول ، فهذه العملية مناسبة لمعظم الأشخاص الذين فقدوا عددًا كبيرًا من الكيلوجرامات ، أو الذين أنجبوا أكثر من طفل وانتهوا من الإنجاب.
- عملية شد البطن لها تكلفة عالية ، وهذا من أكثر العيوب شيوعًا فيها ، ولا يمكن إجراؤها إلا إذا أكملت المرأة حملها وإنجابها ، وليس لديها نية للحمل مرة أخرى.
- تحتاج هذه العملية إلى القيام به للحفاظ على الوزن حتى لا يخزن الجسم الدهون ، بالإضافة إلى القيام ببعض التمارين الرياضية لفترة طويلة بعد العملية ، وأحيانًا يكون الشكل النهائي للمرأة عكس ما تتوقعه و لا يعود كما كان من قبل.
متى يعود البطن بعد الولادة الطبيعية؟
عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية
تختلف عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية عن شفط الدهون ، على الرغم من أن كلاهما يساعد في الحفاظ على جسم رشيق ، ويتم ذلك من خلال ما يلي:
- تعتبر هذه الطريقة بسيطة ولا تتطلب تدخل جراحي حيث تستخدم تقنية الليزر لرفع درجة حرارة الكولاجين تحت الجلد خاصة أن هذا يزيد من نشاط هذه المادة مما يجعلها تساعد على شد الطبقة السطحية للجلد.
- لا يتم أخذ التخدير عند تطبيق هذه التقنية ، وهي أسهل من الإجراءات التي تتبع عند إجراء العمليات الجراحية ، ولا تستغرق الكثير من الوقت ، لأنها تتم في نصف ساعة فقط.
- الأم التي تقوم بهذه العملية تتعافى خلال فترة قصيرة من الزمن ، ويفضل تكرار هذه الجلسات من خمس إلى ست مرات ، مع العلم بأنها ما بين مرة وشهر ونصف.
- الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام تقنية الليزر هي تغير ملحوظ في لون الجلد الخارجي وظهور بعض الكدمات وتورم وانتفاخ الجلد.
عملية شد البطن بعد تمارين الولادة القيصرية
تعتبر ممارسة الرياضة علاجاً فعالاً لجميع مشاكل الجسم وخاصةً الزيادات والترهل التي تعاني منها المرأة بعد الحمل والإنجاب ، ولكن لا ينصح بممارستها إلا بعد مرور عدة أشهر واستشارة طبيبك المختص ، وذلك في إحدى الحالات. الطرق التالية:
- قم بالتمارين على الأرض من خلال الاستلقاء على أن تكون كل ساق بعيدة عن الأخرى ، وابدأ في رفع القدم إلى الأعلى ثم خفضها ، وكرر ذلك بالقدم الأخرى عدة مرات ، في مجموعات.
- تطبيق مجموعة من التمارين لقاع الحوض ، وذلك بتقويم الجسم على الأرض ، ثم رفع الركبة وثنيها باتجاه البطن ، بالإضافة إلى شفط منطقة السرة للداخل ، وبعدها يتم فرد الركبة وإعادتها لتتنفس بشكل طبيعي.
- قم بمجموعة من التمارين الهوائية. لأنه يساعد على شد الجسم كله وخاصة منطقة البطن ، بالإضافة إلى ركوب الدراجة ، أو المشي على جهاز المشي لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ومع مرور الأيام نحاول أن نجعل الفترة أطول.
الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية بالطعام
الغذاء له تأثير ودور كبير في تقليل ترهل البطن ومنع زيادته ، ومع مرور الوقت يبدأ الجسم في العودة إلى طبيعته مرة أخرى كما كان ، وذلك من خلال القيام بما يلي:
- اتبع عادات الأكل الصحيحة وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- قسّم وجبات اليوم إلى وجبات صغيرة يأكلها الشخص على فترات متكررة.
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، مثل الخضار والفواكه ، لأنها تقلل من الشعور بالجوع وتمنع زيادة الوزن.
- تناول كمية صغيرة من المكسرات بشكل يومي لاحتوائها على بعض الدهون الصحية التي تستغرق فترة من الوقت ليتم هضمها.
- أدخل البروتينات بشكل يومي في النظام الغذائي ، وخاصة منتجات الألبان والأسماك.
- إذا كانت المرأة أم لطفلين فيفضل أن تتناول بعض المكملات الغذائية التي تعزز صحتها.
- تناول كمية جيدة من الحديد بشكل يومي ، وهي متوفرة في العديد من الأطعمة مثل اللحوم والدواجن وغيرها.
شد البطن بعد الولادة القيصرية بالحزام
يعد استخدام الحزام لشد البطن من الأساليب التقليدية القديمة التي اتبعتها الكثير من النساء لفترة طويلة من الزمن. يتم ذلك من خلال ما يلي:
- في هذه الطريقة تضع المرأة مشد الخصر على بطنها ليساعدها في إعادة عضلات البطن والبطن إلى مكانها مرة أخرى.
- يقلل هذا الحزام من حجم الترهلات في البطن ، ويتم ارتداؤه بعد فك الخيوط الطبية في الجسم بعد عملية الولادة ، بعد حوالي أسبوعين.
- وميزة هذا الحزام أنه سهل الارتداء ، ويساعد على عودة الجسم مرة أخرى ، مما يعزز ثقة الأم بنفسها ، ويدعم الظهر ، مما يساعد على الجلوس ، ويقلل من فرص انتفاخ البطن.
- ومن عيوب هذا الحزام أنه لا يفقد الأم أي كيلوغرامات من وزنها ، كما أنه يسبب صعوبة في التنفس وضعف عضلات البطن.
- يفضل هذا مع الولادة الطبيعية بدلاً من الولادة القيصرية لتجنب ملامسة الجرح أو العدوى.
الرعاية الصحية لحديثي الولادة
شد البطن بعد الولادة القيصرية بالكريمات
هناك العديد من الكريمات الطبية التي تعمل على تسطيح البطن ، وتساعد في إعادتها مرة أخرى من خلال ما يلي:
- يفضل الكريمات التي تحتوي على الببتيدات المنتشرة محلياً على منطقة الخصر.
- يعمل كريم المانجو على جعل البطن مسطحًا ، ويزيد من معدل حرق الدهون ، ويزيل السيلوليت ، ويعمل على إخفاء علامات التمدد المصاحبة للحمل ، وهو مصنوع من مواد طبيعية مثل الزنجبيل والمانجو.
- يساعد كريم تيدورا على التخلص من الترهلات ، ويمنح البشرة الترطيب والتغذية المطلوبين ، ويسهل على البشرة امتصاصها والوصول إلى أعماق البشرة الداخلية ، وهو مصنوع من زيت الأرجان بالإضافة إلى زبدة الشيا التي يزيد من مرونة الجلد ، وبعض مضادات الأكسدة.
- لوشن كريم مامي كير من الكريمات الفعالة في التخلص من ترهل البطن لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للبشرة مثل زيت الأفوكادو وزبدة الشيا ونادرًا ما يكون له آثار جانبية مثل الحساسية واحمرار الجلد.
نصائح للمساعدة في شد البطن بعد الولادة القيصرية
بعد شرح أكثر من طريقة لعملية شد البطن بعد الولادة القيصرية ، عليك اتباع بعض التعليمات التي تساعدك في الوصول إلى القوة التي تريدها خلال فترة زمنية قصيرة ، وذلك من خلال كل مما يلي:
- احرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، على الأقل حوالي لترين.
- تناول غذاء صحي ومتوازن يعود بالنفع على الجسم ، مما يجعل الأم قادرة على الرضاعة الطبيعية دون التسبب في زيادة وزنها ، وخاصة الخضار ومنتجات الألبان والفواكه.
- قم ببعض التمارين الخفيفة ، ولكن لا يتم ذلك إلا بعد مرور شهرين على الأقل لتجنب أي ضرر أو ضرر للجرح.
- تناول كوب من عصير التفاح يوميًا ، لما له من فاعلية فعالة في التخلص من غازات البطن ، والعمل على إزالة الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
- ممارسة المشي بشكل يومي مع مراعاة أن الظهر منتصب وضيق ، لأن ذلك يساعد في تسريع التئام الجرح.
- الحرص على إرضاع الطفل ، لأنه يساعد في خسارة عدد كبير من السعرات الحرارية ، وعودة الرحم إلى موضعه مرة أخرى ، مما يساعد على تصغير محيط الخصر والبطن.
- عمل مساج لمنطقة البطن لتفتيت الدهون المتراكمة وتقليل الترهل والتخلص من احتباس الماء ويتم ذلك بعد شهر من العملية.
شرحنا طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بأكثر من طريقة ، ويمكن اتباع أكثر من طريقة حتى نصل إلى النتيجة المرجوة ، وسبب هذا الترهل هو نتيجة اضطرابات هرمونية ، زيادة الحجم من البطن أثناء الحمل وضعف عضلاتها ، وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وغير الصحية.
خاتمة لموضوعنا طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.