طريقة سهلة لتنظيف القولون تعرف معنا على كيفية تنظيف القولون ، يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأجهزة التي تعمل في حلقة مترابطة، من هذه الأجهزة هو الجهاز الهضمي المسئول عن عملية هضم الطعام الذي نتناوله، فبعد أن تنتهي عملية الهضم يتحول الطعام إلى جزأين، جزء مفيد يتم امتصاصه عن طريق الدم لتغذية باقي أعضاء الجسم، وجزء ضار يتم نقله للأمعاء للتخلص منه خارج الجسم في شكل فضلات.
والقولون هو الجزء المسئول عن حمل هذه الفضلات لطردها خارج الجسم، وما إذا حدثت اضطرابات في القولون وتم حبس هذه الفضلات داخله لفترات طويلة فإنها تسبب العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر على حياة الإنسان.
موقع الميدان نيوز اليوم سيقدم لك العديد من الحلول التي يمكنك أن تتبعها للتخلص من هذه المشكلة لذلك ننصحك بقراءة المقال التالي.
اضطرابات القولون
- القولون هو الجزء المسئول عن امتصاص الماء والفيتامينات من المواد الغذائية، بالإضافة للتخلص من الفضلات عن طريق فتحة الشرج.
- لكن يحدث أحياناً اضطرابات بالقولون فبدلاً من التخلص من المواد الضارة يقوم بامتصاصها مسبباً مضاعفات مثل الإصابة بآلام في الرأس، وامتلاء البطن بالغازات، والإمساك مما يؤثر على صحة ونشاط الإنسان.
- لذلك يجب عليك أن تهتم بتنظيف القولون باستمرار من الفضلات العالقة به، وفي هذا المقال نقدم لك العديد من الطرق المختلفة.
طرق طبيعية لتنظيف القولون
بتناول الزبادي
- يساعد الزبادي على هضم الطعام بشكل منتظم.
- يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعمل على قتل البكتيريا الضارة في القولون.
- يسهل حركة الأمعاء فلا تتراكم الفضلات داخل القولون.
- لذلك إن كنت تعاني من اضطرابات القولون ننصحك أن تجعل الزبادي ضمن نظام غذائك اليومي.
شرب الكثير من الماء
- من أبسط الطرق الطبيعية المتبعة.
- فجسم الإنسان يتكون معظمه من الماء لذلك لابد من تناول كمية كافية من الماء يوميا تتراوح بين 10 إلى 12 كوب يومياُ.
- فيسهل الماء عملية الهضم ويحميك من الإمساك الناتج عن تراكم الفضلات في القولون.
إضافة الملح للماء
- يمكنك إضافة ملعقة من ملح الطعام على كوب دافئ من الماء وشربه.
- يعمل على قتل البكتيريا الضارة وتطهير المعدة والأمعاء من الفضلات.
- لكن تأكد من شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
- كما لا ننصحك بالقيام بذلك إن كنت تعاني من مشاكل بالكلى أو الأملاح الزائدة.
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف
- تسهل الألياف عملية الهضم .
- كما تساعد على تنظيف القولون و تخلصه من السموم.
- لذلك احرص على تناول أنواع الخضار والفاكهة الغنية بالألياف كالتفاح والكمثرى والبازلاء والقرنبيط وغيرها الكثير.
مشروبات تعمل على تنظيف القولون
عصير الليمون
- يمكنك إعداد كوب من عصير الليمون وشربه لتنظيف القولون.
- لاحتوائه على الكثير من فيتامين سي المفيد لعملية الهضم وتخليص الجسم من السموم.
عصير الخضار
- يمكنك اختيار مجموعة من الخضار التي تفضلها وتضربها بالخلاط الكهربي معاً.
- فعصير الخضار معروف بخصائصه التي تعمل على تنقية الجسم وتخليصه من السموم.
عصير التفاح
- يمكنك صنع عصير التفاح وتناوله قبل وجبة الإفطار.
- التفاح غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم وإخراج الطعام.
مشروب النعناع
- قم بغلي بعض أوراق النعناع وأضف له ملعقة من الشمر ونصف ملعقة من خضار الشبت.
- تناوله قبل وجبة الإفطار بقليل.
طريقة سهلة لتنظيف القولون
عليك أن تحرص على أن تتناول الأطعمة التالية في نظامك الغذائي بانتظام حتى تساعد جسمك على التخلص من السموم، وللحرص على أن يقوم القولون بدوره بكفاءة.
- البقوليات: مثل الفول، والفاصولياء والعدس.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الفواكه الغنية بفيتامين سي كالبرتقال.
- أنواع الخضار المختلفة مثل : الجزر، البنجر، الخرشوف، الخس.
- فواكه مثل : الموز، التين، التفاح.
- النشويات المفيدة مثل : الشوفان، الأرز البني.
- شرب اللبن يومياً.
تنظيف القولون عند الطبيب
إذا لم تجدي معك الطرق الطبيعية يمكنك التوجه للطبيب أو المشفى لتنظيف القولون بإحدى الطرق التالية التي يحدد الطبيب الأنسب لك منها .
الأدوية الطبية
- قد يصف لك الطبيب نوع من أنواع الملينات التي تساعد على التخلص من الفضلات العالقة في القولون.
الحقنة الشرجية
- تساعد على إخراج الفضلات العالقة في القولون بضخ سوائل في الأمعاء من المستقيم تعمل كملين لحركة الأمعاء.
تحذيرات من تنظيف القولون
الوصفات الطبيعية على الرغم من فعاليتها مع الكثيرين إلا أن هناك بعض الأشخاص لا يجب عليهم استخدام هذه الطرق إلا بعد استشارة الطبيب :
- المصابين بالتهاب القولون.
- المصابين بأمراض القلب والكلى.
- المصابين بالبواسير.
- مرضى الأورام في القولون.
- من حصل على عملية جراحية في الأمعاء.