كيفية استخدام حبوب اللقاح
نعلم أن حبوب اللقاح لها قدرة عالية على علاج العديد من الأمراض ، لذلك من الضروري إدراجه في نظام غذائي صحي ومعرفة أفضل طريقة لاستخدام حبوب اللقاح ، وذلك على النحو التالي:
- يتم تناولها في شكل مكملات غذائية ، والتي ستكون متوفرة في الصيدليات العشبية.
- يمكن أن تؤخذ على شكل مسحوق مسحوق.
- من الأفضل تناوله في الصباح الباكر مع القليل من العسل.
- يمكن إضافة حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي إلى العصائر أو الزبادي.
- لتعظيم فوائده ، يمكن مزجه مع غذاء ملكات النحل.
- يمكن أن يؤكل في حالته الطبيعية ويتم طحنه على شكل كتلة هشة.
قد تختلف الكمية التي يجب مراعاتها عند تناول حبوب اللقاح باختلاف الحالات ، لكن الكمية المسموح بها تصل إلى 3 ملاعق صغيرة يوميًا للبالغين وملعقتين كبيرتين للأطفال ، على الرغم من تناولها عادة 3 مرات قبل الوجبات. وتجدر الإشارة إلى أنه عند استخدامه للأغراض الطبية ، يمكن أن تستمر مدة العلاج من شهر إلى ثلاثة أشهر ، ويفضل تناول جرعة صغيرة ثم زيادتها تدريجياً دون مبالغة.
جرعات حبوب اللقاح
وهنا لا بد من ذكر طريقة استخدام حبوب اللقاح بجرعات محددة حسب المراحل العمرية المختلفة على النحو التالي:
- من 3 إلى 5 سنوات ، يمكن تناول 10 جرام كحد أقصى من حبوب اللقاح.
- يفضل الأطفال حتى سن 12 عامًا تناول 15 جرامًا من حبوب اللقاح كحد أقصى.
- يأخذ البالغون جرعتين ، الأولى 40 جرامًا والثانية من 15 إلى 20 جرامًا.
القيمة الغذائية لحبوب اللقاح
العناصر الغذائية التالية موجودة في 100 جرام من حبوب اللقاح:
- حديد 1.26 مجم
- صوديوم 2 ملجم
- 4.50 جرام بروتين
- الدهون 2.00 ز
- فيتامين سي 7.8 مجم
- 69 سعرة حرارية
- 10000 جرام كربوهيدرات
- 1.4 جرام من الألياف
- سكر 8.00 غرام
اقرأ أيضا