تصلب عضلات الظهر وكيفية علاج توتر عضلات الظهر بالصور

تصلب عضلات الظهر

تيبس عضلات الظهر من أشهر مشاكل العضلات التي يعاني منها كثير من الناس ، لكن يبقى السؤال ، ما الذي يسبب تصلب الظهر في المقام الأول ؟!

في الواقع ، هناك عدة أسباب وراء ظهور عضلات الظهر المتيبسة ، لكن إجهاد العضلات والتشنجات العضلية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تيبس عضلات الظهر.

لا يتسبب تصلب عضلات الظهر في الإجهاد والتشنجات العضلية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى التهاب المفاصل في العمود الفقري والضغط على الحبل الشوكي ، وربما حتى العصب الوركي.

مرخيات عضلات الظهر (نوعان من مرخيات)

مرخِّص عضلات الظهر

عندما نتحدث عن مرخيات عضلات الظهر ، عليك أن تعرف أن هناك نوعين من مرخيات عضلات الظهر على النحو التالي:

مرخيات عضلات الظهر المحيطية.
مرخيات عضلات الظهر المركزية.

1. مرخي عضلات الظهر المحيطية

وهي مقسمة إلى ثلاثة أنواع ويلعب كل نوع دورًا محددًا جدًا وهي كالتالي:

باكلوفين: الغرض الرئيسي من هذا المرخي هو إيقاف انتقال الإشارات العصبية القادمة من الحبل الشوكي ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالتصلب العضلي.
دانترولين: يؤثر هذا النوع من المرخيات بشكل مباشر على عضلات الهيكل العظمي ويساعدها على الاسترخاء ، لذلك غالبًا ما يستخدم في الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية.
الديازيبام: في حين أن هذا النوع من الارتخاء ، فإنه يعزز الناقلات العصبية التي تخفف أيضًا من تصلب العضلات.

2. مرخي مركزي لعضلات الظهر

مرخٍ لعضلات الظهر المركزية ، كل ما يفعله هو تعطيل الإشارات العصبية التي ترسلها عضلات الظهر المتيبسة إلى الدماغ ، وهذه هي أبرز أنواع مرخيات عضلات الظهر المركزية:

أورفينادرين.
المفينيسين.
كاريسوبرودول.
تولبيريسون.
ميتاكسالون.
كلورزوكسازون.

علاج شد عضلات الظهر بالصور (حرارة متوسطة)!

علاج شد عضلات الظهر

أهم طريقة لعلاج شد عضلات الظهر ، وبالتالي حسب خبرة ونصائح العديد من الخبراء فإن المعالجة الحرارية مناسبة ، وهذه هي طريقة علاج شد عضلات الظهر:

تحضير الكمادات الساخنة والباردة في نفس الوقت.
ثم ضعي الكمادات الساخنة أولاً على مكان الألم في الظهر.
ثم ضع أكياس الثلج على آلام الظهر.
حيث تساعد الكمادات الساخنة على تخفيف آلام الظهر المتيبسة بشكل عام.
بينما تعمل الكمادات الباردة أو الثلج على التخلص من الالتهاب الذي يسبب توتر العضلات.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من الضروري استخدام كلا الكمادات لمدة 20 دقيقة لكل ضغط على حدة (إجمالي الوقت 40 دقيقة).

أسباب تصلب الظهر عند الاستيقاظ (7 أسباب)

أسباب تصلب الظهر عند الاستيقاظ

كثير من الأشخاص الذين يشكون من تيبس عضلات الظهر نجد أنهم يعانون من هذا النوع من آلام العضلات فور الاستيقاظ من النوم ، لذلك فهذه هي الأسباب الرئيسية لتصلب الظهر بعد الاستيقاظ من النوم:

النوم في وضع ثابت: إذا كنت تنام في نفس الوضع لفترة طويلة ، سينخفض تدفق ضغط الدم ، مما يؤدي إلى تصلب العضلات.

استخدام مراتب ملتوية وغير صحية: نوصي بشدة الجميع بالنوم على مراتب صحية وتجنب المراتب غير المستوية لأنها تعتبر أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الظهر بعد الاستيقاظ.

النوم في وضع غير لائق للجسم: هناك عدة أوضاع خاطئة تسبب الكثير من الضغط على العمود الفقري ، لذلك ينصح بعدم النوم في وضع غير لائق.

النوم مباشرة تحت المكيف والمروحة: نعتقد أن الجميع يعرف هذا السبب جيداً ، لأنه إذا تعرض الجسم لتغير مفاجئ في درجة الحرارة (من بارد إلى ساخن أو العكس) فإنه سيسبب آلاماً شديدة في عضلات الجسم.

القرص الغضروفي: لمن يعانون من انزلاق غضروفي ، من الطبيعي أن يشعروا بصلابة في الظهر عند الاستيقاظ ، وهو أمر طبيعي ، ولكن إذا استمر الألم الشديد حتى بعد الاستيقاظ لفترة طويلة ، فمن الضروري مراجعة الطبيب على الفور .

التغيير المفاجئ في وضعية النوم: يجب أن تعلم أن الحركات المفاجئة عمومًا تسبب الكثير من مشاكل عضلات الظهر.

الحمل: من أعراض الحمل التشنجات التي تصيب عضلات الظهر نتيجة الضغط الذي يسببه الجنين ، ومن ثم من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل ، خاصة في الأيام الأخيرة من الحمل ، بتيبس الظهر بعد الاستيقاظ. .

الآن انتهينا من موضوعنا البسيط للغاية الذي نشرح فيه لك (أبرز أسباب تصلب عضلات الظهر وكيفية علاجه) ، يمكنك أيضًا الاتصال بنا في التعليقات مع أي أسئلة أخرى قد تكون لديك. اختتام الموضوع

رابط الموضوع

تيبس الظهر: ما الذي يسبب ظهرك المتيبس وكيفية الحصول على علامات تخفيف آلام الظهر ، تدريب القوة ، علاج انزلاق غضروفي أسفل الظهر ، فوائد العضلات للسباحة