تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج

تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج

منذ عدة سنوات كنت أعاني من مشاكل نفسية نتيجة التفكير السلبي ، وربما كان أبرزها أنني كنت أحلم بشريك حياتي ، ولكن بسبب بعض الظروف المحيطة ، ولأنني كنت بائسة ، شعرت أن هذا الحلم مستحيل ، ولن يتحقق أبدًا ، وربط بعض أقاربي فكرة تأخير زواجي بالعمل الدوني والشعوذة بدون سبب علمي.

ذات يوم قررت اتباع الأساليب العلمية ، فذهبت أنا وصديقي إلى طبيب نفسي ، ومن هنا قدم لي الطبيب فكرة التمرين 14 في 21 ، في البداية لم أكن مقتنعًا بهذا ، كآلية قد يبدو التمرين بسيطًا جدًا ، لكن بعد 21 يومًا تمكنت من استعادة ثقتي بنفسي ، وأن أكون صادقًا مع شريك حياتي بشأن مشاعري تجاهها.

لذلك عرفت القيمة الحقيقية لهذا التمرين ، وأردت مشاركته معكم حتى لا يكرر أحد الأخطاء التي ارتكبتها ، وسأعرض لكم التجربة بشيء من التفصيل من خلال ما يلي:

كيفية ممارسة 14 في 21 للزواج

من خلال تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج اتضح لي أن التمرين يقوم على تقوية مصدر الجذب ، حيث أن آليته تقوم على كتابة هدفك بشكل إيجابي كما لو كنت قد حققته ، ثم التكرار 21 مرة دفعة واحدة متواصلة ، وكتابة رد الفعل الفكري مع كل مرة تقول فيها هدفك ، ثم كرر هذه العملية لمدة 14 يومًا متتالية.

ستحصل على نتائج مذهلة للغاية ، وهذا التمرين في الأساس فكرة غربية ، لكن ربما كان أبرز من تناول هذا الموضوع هو الدكتور صلاح الراشد ، وأوضح أن التمرين ليس له أي ضرر إذا لم يكن كذلك. يعد مفيدًا لك.

فلنتعرف على خطوات عمل تمرين 14 في 21 للزواج من خلال الفقرات التالية:

أولاً ، اختر الهدف

اختر هدفك الذي طالما حلمت به ، قم بعمل ورقة مع الهدف والاستجابة في 21 مربعًا ، واكتب هدفك في شكل عبارة مثل “أنا أتزوج فلانًا” أو “فلان وكذا” تصبح نصيبي “، لكن احذر من اختيار ما لا تريده ، مثل” أريد ألا أتركني فلانًا. “

ثانيًا: تحديد جملة الهدف

في تجربتي مع تمرين 14 على 21 للزواج ، تعلمت من الطبيب كيف تكون الجملة الهدف ، يجب أن تحتوي الجملة على ما يلي: “قصيرة ، دقيقة ، قوية ، تناقض الواقع”. عندما تقول جملتك لتشعر بقوتها ، يجب أن تكون محددًا في هدفك وليس غامضًا ، فهذا تمرين عقلي يعتمد بشكل أساسي على قوة العقل ، ومدى قبوله لشيء ما.

ثالثًا: الاستمرار دون قول

لقد تعلمت من تجربتي مع تمرين الزواج 14 في 21 أنه يجب عليك الانتظار وعدم التعجل ، مما يعني أنك اخترت هدفك ودعه يكون “أنا أتزوج فلانًا”. هناك حلان هنا. إما أن تستمر في أداء هذا التمرين بنفس الجملة لأكثر من 14 يومًا ، وهذا إذا كنت فقيرًا جدًا ، أو قطع هدفك الذي يسمى الهدف الواقعي.

عليك أن تحطم هدفك ، مثل “أتعرف عليها” ، ثم افعل ذلك حتى تتعرف عليها ، ثم تدرب على “أجعلها تحبني” ثم تمارس ذلك أيضًا حتى تحبك ، ثم تصل هدفك الأهم هو أن تتزوجها.

رابعاً: اجعل الهدف في الحاضر

حاول أن تصنع جملة هدفك في الحاضر وليس في المستقبل ، لا تقل “سأتعرف عليها” أو “سأتزوجها” ، لأنه في هذه الحالة يأخذ عقلك الباطن هذه الجملة حرفيًا ، ثم يرسل رسائل أن هذا سيحدث لك في المستقبل ، لكن الحاضر دائمًا سوف يجعلك عقلك الباطن تشعر أنك قريب من هدفك وينتظر منك تحقيقه.

خامساً: رد الفعل الفكري

رد الفعل العقلي في عقلك عندما تقول جملة الهدف سواء كانت سلبية أو إيجابية ، يجب عليك كتابة رد فعل عقلك في دفتر الملاحظات عند نطق الجملة ، أو تسجيل أي فكرة أو أي كلمة تخطر ببالك ، مثل “أنا” لست مقتنعًا أو “لن يحدث ذلك” أو أي جملة قد تفكر فيها.

يجب أن تكتب رد فعلك بصراحة وعفوية لأن هذا هو أساس التمرين. لا تحاول تزييف رد الفعل ، بل قم بتسجيله تلقائيًا ، ولا تحاول زيادة ما يخطر ببالك.

سادساً: لا تمارس الرياضة بشكل متقطع

في جلسة واحدة كرر هذه العملية 21 مرة ولكن احرص على عدم القص مثلا كرر كتابة الجملة 21 لكن ممنوع شرب أي شراب ممنوع الرد على الهاتف ممنوع شغل عقلك وتهتم بأي شيء آخر حتى تنتهي منه تمامًا.

إذا حدث شيء خارج عن إرادتك أدى إلى مقاطعة التمرين عليك ، فما عليك سوى تكرار التمرين مرة أخرى بنفس التركيز ، ولكي لا يحدث ذلك ، يجب عليك التأكد من أن الوقت والمكان مناسبان قم بالتمرين دون أن يقاطعك أحد.

السبب في اختيار 21 هو أن العلماء قالوا إنه من أجل برمجة الإنسان على سلوك معين يتم اختياره من 6 إلى 21 مرة ، فإننا نأخذ أعلى فئة لضمان النتيجة.

سابعا: يجب أن تكون عازما

كرر هذا التمرين لمدة 14 يومًا متتالية ، واستمر في أداء هذا التمرين في أي وقت من اليوم ، حتى لو كنت متعبًا ، وتأكد من أن المكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء ، حتى تفكر جيدًا ، لا تترك هذا التمرين حتى اكتمال 14 يومًا متتالية ، لأنك إذا توقفت إذا فعل يومًا ما ، فعليك تكرار 14 يومًا مرة أخرى.

حتى لو كنت متعبًا قبل التمرين أو أثناءه ، قم بالتمرين على أي حال ، فأنت تتحدث إلى عقلك الباطن ، وليس عقلك الواعي.

ثمانية: لا تقلق بشأن رد الفعل

لا يجب أن تركز على رد الفعل ولا تغضب منه ، فقط كرر الجملة وما يتبادر إلى ذهنك بمجرد أن يقال ، لا تركز على رد الفعل ، بل ركز على الجملة واترك الباقي لك. عقل _ يمانع.

لا تقع في معظم الأخطاء التي يرتكبها معظم متابعي هذا التمرين ، وهي أنهم يحللون ردود أفعالهم ، فلا تفعل ذلك ، لأنك بذلك تشغل عقلك عن التفكير في التمرين ، بل تحلل الردود. بعد الانتهاء من التمرين ويفضل تركه بدون تحليل بشكل دائم.

تاسعاً: اثبت جملة الهدف

لا تغير جملة الهدف أبدًا أثناء التمرين ، باستثناء التطوير أو التحسين والتوضيح ، وهذا تدرج لما وصلت إليه. حتى تصل إلى هدفك الرئيسي.

يمكنك القيام بأكثر من تمرين واحد بشرط ألا يكون في نفس المجال. على سبيل المثال ، إذا كنت قد طورت تمرينًا لتشعر بالراحة ، فلا تقم بتمرين آخر للشعور بالثقة لأن الأمر كله من الجانب النفسي ، ولكن يمكنك القيام بتمرين آخر في الجانب الجسدي ، أو في الجانب الاجتماعي.

على سبيل المثال ، حدد لنفسك هدفًا في الصباح ، وفي المساء ضع هدفًا اجتماعيًا. سيقوي هذا التمرين عقلك الباطن ويجعله يفكر بشكل أكثر إيجابية.

نصائح لممارسة 14 في 21 للزواج

بعد أن تعرف كيف قمت بالتمرين في تجربتي مع تمرين الزواج 14 في 21 ، سنتعلم بعض النصائح المهمة البسيطة حول هذا الموضوع ، من المهم أن تعرف أن التركيز يجب أن يكون على شيء واحد من منطقة واحدة.

بين كل تمرينين في نفس المجال ، اترك فترة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين. يجب أن تستمر في ممارسة الرياضة وأن تكون عازمًا. تمنحك الحياة دائمًا الفرصة ، لذلك يجب عليك الاستفادة منها.

لا تخبر أحداً عن التمرين ، حتى لا يؤثر عليك بالطاقة السلبية ، أو يشعر بالاستياء من رد فعل الآخرين ، واعلم أن التمرين 14 في 21 يركز على: “قانون الجذب ، برمجة العقل على الكتابة وكرر ، ركز التفكير اللاواعي على التفكير الإيجابي فقط “.

شاركت معكم تجربتي مع تمرين 14 مقابل 21 للزواج ، ووضحت لكم كيفية القيام بالتمرين بالطريقة الأنسب ، ومعظم النصائح التي أوصى بها الطبيب. كانت هذه تجربتي نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منها بشكل كافٍ.

شارك FacebookTwitterWhatsAppLinkedinTelegramPinterest