ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية يعاني منها الكثير من الناس حول العالم ، وتؤدي هذه المشكلة إلى العديد من الأمراض التي تؤثر على حياة الإنسان وقد تعرضهم للخطر ، مثل تصلب الشرايين ومشاكل القلب المختلفة ؛ يتساءل الكثيرون عن تجربتي في خفض ضغط الدم.
تجربتي في خفض ضغط الدم
تقول إحدى النساء: تجربتي في خفض ضغط الدم كانت من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ، وتقليل تناول الملح مع رفع مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، وتناول الأسماك الدهنية مثل “الماكريل والسلمون” ، والأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة ، وشرب الشاي بدلا من القهوة. لأنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين ، وكلما زاد وزني ، كنت أفقده بشكل أسرع ؛ لذلك كنت مهتمًا بقياس ضغط الدم باستمرار.
هناك تجربة قامت بها مجموعة من الباحثين تؤكد أن العقاقير والتمارين الرياضية تقلل من ضغط الدم بنحو تسعة ملليمترات من الزئبق لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. قال المؤلف الرئيسي للدراسة ، حسين ناجي ، الباحث في السياسة الصحية في كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية في المملكة المتحدة: “ يبدو أن التمرين يتسبب في انخفاضات مماثلة في ضغط الدم الانقباضي ، مثل الأدوية الخافضة للضغط التي يشيع استخدامها بين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. .
إقرأ أيضاً: لوسارتان لعلاج إرتفاع ضغط الدم
طرق خفض ضغط الدم
يتطلب خفض ضغط الدم من المريض الالتزام بعناية بتعليمات الطبيب والتي غالبًا ما تتضمن إجراء تغييرات في نمط الحياة بالإضافة إلى تناول بعض أنواع الأدوية ، وفيما يلي بيان لذلك:
قم بتغيير بعض أنماط الحياة
إن اتباع أسلوب حياة صحي وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم ، ويعزز فعالية الأدوية المستخدمة في العلاج. من بين هذه التغييرات ما يلي:
- إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي ، حيث إن إنقاص الوزن بمقدار كيلوغرام واحد يقلل من ضغط الدم بحوالي 1 مم زئبق.
- الإقلاع عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي ، ويوصى بالالتزام بما يسمى حمية داش أو حمية ارتفاع ضغط الدم ، وهي التركيز على تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، مع الحرص على تقليل كميات الدهون الكلية. والدهون المشبعة.
- التقليل من كمية الصوديوم المضاف إلى النظام الغذائي بحيث لا تتعدى الكمية 1500 ملليجرام في اليوم لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- – ممارسة الرياضة بانتظام ، مثل المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم ، بحيث يتكرر ذلك لعدة أيام في الأسبوع.
- توقف عن شرب الكحول.
- السيطرة على الإجهاد تساعد إدارة الإجهاد وتعلم طرق التحكم فيه على التحكم في ضغط الدم ، حيث أن التأمل واليوجا تقنيات تستخدم لتخفيف التوتر.
إقرأ أيضاً: كارفيد لعلاج إرتفاع ضغط الدم
علاج بالعقاقير
قد يصف الطبيب دواءً أو أكثر لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، وفيما يلي بيان بأبرز العلاجات التي يمكن وصفها في هذه الحالة:
- المسالك البولية: تعتبر مدرات البول هي الخيار الأول الذي يتم تجربته لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، حيث تساعد هذه الأدوية الكلى على التخلص من الماء والصوديوم في الجسم ، وهناك فئات مختلفة منها ، وهي الهيدروكلوروثيازيد والكلورثاليدون الأكثر استخدامًا.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: هذه الأدوية هي خط العلاج الأول في بعض الحالات ، مثل مرض السكري ، لأنها تساعد على إرخاء الأوعية الدموية عن طريق منع تكوين المواد الكيميائية الطبيعية المسؤولة عن تضييق الأوعية الدموية ، على سبيل المثال: ليسينوبريل ، بينازيبريل ، أو كابتوبريل ؛
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2: تساعد هذه الأدوية على استرخاء الأوعية الدموية عن طريق منع المواد الكيميائية المسؤولة عن تضيق الأوعية الطبيعية دون التأثير على تكوينها. تشمل الأمثلة كانديسارتان ولوسارتان.
- حاصرات قنوات الكالسيوم: هذه الأدوية هي خط العلاج الأول للأشخاص المنحدرين من أصل أفريقي وكبار السن ، حيث تساعد على إرخاء عضلات الأوعية الدموية ، وبعضها يساعد في تقليل معدل ضربات القلب ، ومن أمثلة ذلك: الأميلوديبين ، أو الديلتيازيم. .
- حاصرات بيتا: تعمل حاصرات بيتا على توسيع الأوعية الدموية وتساعد القلب على العمل بقوة أقل وببطء أكبر ، مما يقلل من عبء العمل على القلب. تشمل الأمثلة أتينولول أو أسيبوتولول.
- حاصرات ألفا: تقلل هذه الأدوية الإشارات العصبية إلى الأوعية الدموية ، وبالتالي تقلل من تأثير المواد الكيميائية الطبيعية المسؤولة عن تضييقها. ومن أمثلة هذه الأدوية: دوكسازوسين وبرازوسين.
- ناهضات مستقبلات ألفا: تؤثر هذه الأدوية على الدماغ ، وتمنعه من إرسال الأوامر المتعلقة بزيادة معدل ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية للجهاز العصبي. ومن الأمثلة على ذلك: كلونيدين وميثيل دوبا وجوانفاسين.
- حاصرات ألفا وبيتا: تقلل هذه الأدوية من معدل ضربات القلب بالإضافة إلى حجب الإشارات العصبية التي تصل إلى الأوعية الدموية مما يقلل من كمية الدم التي يجب ضخها عبر الأوعية ومثالها كارفيديلول.
- مثبطات الرينين: تعمل هذه الأدوية على إبطاء إنتاج الكلى من إنزيم الرينين المسؤول عن بدء سلسلة من الخطوات الكيميائية التي تؤدي في النهاية إلى زيادة ضغط الدم ، ومن الأمثلة على ذلك عقار أليسكيرين.
في الحالات الطارئة مثل أزمة ارتفاع ضغط الدم يكون العلاج في المستشفى أو وحدة العناية المركزة ، ويتم إعطاء المريض عقار نيكارديبين عن طريق الوريد ، وعندما ينخفض ضغط الدم إلى 140/85 مم زئبق يتم نقل المريض إلى المستشفى. نيفيديبين عن طريق الفم.
قبل خروج المريض من المستشفى ، قد يتم إجراء بعض التعديلات على نظام علاجه بما يتناسب مع حالته ، ويقوم الطاقم الطبي بتوجيه التعليمات للمريض ؛ خاصة ما يتعلق بأهمية تناول الدواء حسب تعليمات الطبيب ، وعلى المريض الالتزام بزيارة عيادة الطبيب بشكل دوري للتأكد من استقرار حالته.
إقرأ أيضاً: الدوسين لعلاج إرتفاع ضغط الدم
المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3