البحث عن التدخين مع مقدمة وخاتمة ، يعتبر التدخين من أكثر الممارسات ضرراً على حياة المدخن ومن حوله ، حيث انتشر بشكل كبير بين جميع مراحل وفئات المجتمع وخاصة فئة الشباب مما أثر عليهم سلباً ، سواء في الحالة الصحية أو النفسية ، وكذلك علاقتهم بأفراد المجتمع ، وهذا ما جعل إنتاجهم أقل ، ويقرصهم فقط للتدخين وكأنهم أصبحوا عبيدًا له لا يمكن التخلص منهم. هنا سنناقش دراسة عن التدخين مع المقدمة والخاتمة والأضرار وكيفية التخلص منه.
ابحث عن التدخين الكامل بالعناصر
التدخين هو احتمال استنشاق أكبر كمية من الدخان الناتج عن حرق مادة مصنوعة من نبات التبغ ، حيث يتم استنشاق الدخان واستنشاقه عن طريق الفم والبلعوم حتى يصل إلى الحويصلات الرئوية ، حيث تتركز هذه المواد داخل الجدران. في الرئتين ويمكن أن يسبب السعال وكذلك صعوبة التنفس والشم. يصل عدد المدخنين حول العالم إلى مليار مدخن ، وهذا رقم ضخم ومخيف في عدد المدخنين ، حيث عملت منظمة الصحة العالمية على برامج متعددة لمكافحة هذا المرض ، وتقليل الأشخاص الذين يأتون إليه ، وحتى ترك هذه العادة السيئة المضرة بالبيئة والمجتمع وكذلك نفسية. للتدخين أسباب مختلفة ، من بينها.
أسباب انتشار التدخين
إن كثرة أعداد المدخنين من الشباب والنساء وحتى الشباب أسباب عديدة أدت إلى انتشار هذه الآفة الخطيرة وساعدت على زيادتها منها:
- عدم وجود أصحاب المكانة في حياة المراهقين على وجه الخصوص وأن يكونوا قدوة حسنة له مثل الأب إذا كان مدخناً أو الأم أو حتى المعلم الذي يدخن ، فكيف يسمع المراهق منهم؟ الابتعاد عن التدخين أثناء ممارستهم لهذه العادة السيئة.
- لم تسن العديد من الدول قوانين لمنع التدخين ، على الرغم من أنها تضع قانونًا خاصًا لتجريم المخدرات وشربها ، على الرغم من أن التدخين يضر بشدة بالمخدرات ، إلا أنه بعيد المدى.
- التقليد الأعمى للكبار في حياة الشباب والمراهقين.
- كثرة المشاكل الأسرية التفكك الأسري مما أثر بشكل مباشر على تجربة الأطفال والمراهقين للتدخين دون وجود أي رقابة أو متابعة وحتى عقاب أسري.
- أدى ارتفاع معدل البطالة بين الشباب إلى ضغوط نفسية واكتئاب ما دفعهم إلى إفراغه بشرب الدخان ، وهذه ليست الطريقة الصحيحة لإفراغ أنفسهم واستغلال الوقت.
- ضغوط الأصدقاء السيئين على الآخرين ، واعتبارها عادة صحيحة بينهم ، والخوف على مصالح بعضهم ، وهذا عكس ذلك ، بسبب تدخُّل آخرين في أخطر العادات.
- وسائل الإعلام والأفلام التي تظهر التدخين على أنه شيء عادي يمارسه بعض الأفراد ، ومعظم الشباب الذين يشاهدون مثل هذه الأفلام والمسلسلات معرضون للإدمان على التدخين.
أنواع التدخين
هناك طرق عديدة لممارسة التدخين وتختلف من نوع لآخر ومنها:
- وأشهر الوسائل هي السجائر ، وهي أكثر الوسائل شيوعاً وانتشاراً بين الناس ، وتسبب أمراض الجهاز التنفسي والسكتات الدماغية.
- تعتبر الشيشة من الأنواع التي يستخدمها الكثيرون اعتقادًا منهم أنها أقل ضررًا من السجائر ، ولكنها تعادل استنشاق عدة علب من السجائر دفعة واحدة ، وبالتالي فهي تعتبر ذات خطورة أعلى.
- الغليون على الرغم من قلة من يعرفه إلا أنه منتشر وخاصة بين كبار السن والأغنياء وهو يسبب أنواعا من السرطان.
- الشيشة والسجائر الإلكترونية بالرغم من أنها تتخذ من قبل بعض المدخنين كوسيلة للإقلاع عن التدخين إلا أنها ضارة للغاية بسبب ارتفاع نسبة بخار الماء فيها وبالتالي انخفاض نسبة الأكسجين الداخل إلى الرئتين.
مكونات الدخان
يتكون الدخان من أربع مواد ، جميعها ضارة وتسبب أمراضًا عالية الخطورة للمدخن ، وهي:
- أول أكسيد الكربون ، وهو غاز ينتج عن احتراق نباتات التبغ ، هو غاز يسبب الاختناق بسبب سرعة ذراته في الترابط مع خلايا الدم الحمراء. إنه أسرع من ارتباط ذرات الأكسجين. بدلا من أن يحمل الهيموجلوبين الأكسجين ، فإنه يحمل أول أكسيد الكربون ، مما يسبب تلف الخلايا.
- النيكوتين مادة سائلة عالية السمية قد تؤدي نسبتها العالية في الدم إلى الوفاة ، وتسبب تثبيط الجهاز العصبي وبالتالي تسبب ارتخاء وخمول العضلات والشعور بالغثيان.
- القطران ، الذي يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم واللثة ، وكذلك قرح المعدة وضعف التئام الجروح ، مما يسبب سرطان المعدة والرئة.
مخاطر التدخين
يعتبر التدخين من الممارسات الضارة للغاية ، حيث لا توجد فوائد تجعله منتشرًا بين الناس ، ومن هذه الأضرار:
- يؤثر التدخين على عمل الجهاز التنفسي ، مسبباً ضيق التنفس وحساسية مزمنة ، بسبب تركيز النيكوتين السام على جدران المجاري التنفسية.
- التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة وإرهاق الشعيرات الدموية وخلايا البلعمة الموجودة في الحويصلات الهوائية.
- – ارتفاع نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية مما يسبب جلطات ونوبات قلبية.
- كلما طالت فترة التدخين من حيث الوقت والكمية ، زادت احتمالية الإصابة بأنواع من السرطانات ، بما في ذلك (سرطان الرئة – سرطان اللثة – سرطان اللسان والفك – سرطان المريء) وغيرها الكثير.
- يؤثر على الجهاز العصبي ، حيث تزداد نسبة النيكوتين في الدم ، مما يجعل الجسم يشعر بالنشاط والراحة المؤقتة ، وهو ما يختفي بسرعة ، مما يسبب العصبية والإرهاق.
- يسبب أمراضًا مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- يؤثر على الأم الحامل مما قد يؤثر على نمو الجنين أو يشوهه.
- يسبب فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر.
- يؤثر سلبًا على عمل جهاز المناعة ، مما يجعل هذا الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
- يسبب شحوب الوجه وضعفاً عاماً وفقر دم.
- يسبب تسوس الأسنان واصفرارها.
حلول الإقلاع عن التدخين
هناك العديد من الحلول العلمية التي وضعها الأطباء المتخصصون للإقلاع عن التدخين ، ومنها:
- أن يكون المدخن مقتنعًا تمامًا بأضراره والعواقب الوخيمة التي يستمر بها التدخين
- الدعم النفسي من قبل أهل المدخن وأقاربه وأصدقائه من خلال النصح والتحدث المستمر معه وتذكيره بفوائد الابتعاد عنه.
- في البداية ، يتم تحديد أوقات معينة للتدخين ويتم تقليلها تدريجيًا كل أسبوع ، على سبيل المثال ، تقليل سيجارين أو ثلاث سيجارة ، حتى يعتاد الجسم كيميائيًا ونفسيًا.
- مارس الرياضة واذهب إلى الأماكن الطبيعية والخضراء للتنفس الصحي.
- استخدم مضغ العلكة أو العلكة بعد التدخين.
على الرغم من زيادة الوعي بالإقلاع عن التدخين ، إلا أنه ليس بالوسائل التي تقنع هذه الفئة بالطريقة المطلوبة. بل يجب استخدام وسائل وأدوات أخرى فعالة وداعمة ، مثل إنشاء مراكز لرعاية المتخلفين الجدد عن التدخين لمنعهم تمامًا من العودة إليه وتشجيعهم على اتخاذ هذه الخطوة المصيرية ، ووضع قوانين صارمة بشأن الاستخدام. من التبغ. التدخين والابتعاد عن تجمعات الناس عند تعاطي الدخان احتراماً للآخرين ، وكذلك معالجة جميع الأسباب المؤدية إلى ذلك ، وملاحظة الأطفال والمراهقين من هذه العادة.