نتحدث إلى أنفسنا في علم النفس وهل هو مرض عقلي ، نتحدث مع أنفسنا بصمت طوال الوقت مثل “غريب أين المفاتيح؟ أين الجوارب؟ هل أنا متأكد مما أفعله؟ هل هذا الشخص ينظر؟
بالإضافة إلى العديد من العبارات المختلفة الأخرى التي يمكننا أن نقولها لأنفسنا ، سنذكر لك في مقالتي عن معلومات حول التحدث إلى النفس في علم النفس وما إذا كان ذلك مرضًا عقليًا.
اقرأ أيضًا: أعراض القولون العصبي وعلاجه الدائم
التحدث إلى النفس في علم النفس وهل هو مرض عقلي؟
نراجع المواقف والمحادثات في صمت ، وغالبًا ما ننخرط في محادثات عميقة وصاخبة في وقت متأخر من الليل.
وهذا له دور خاص في الحفاظ على تنظيم أفكارنا وتخطيط أفعالنا ، وتقوية الذاكرة وتعديل العواطف بعبارة أخرى ، وقد يعتقد البعض أنها مرض عقلي.
يساعدنا الحديث الذاتي في التحكم في أنفسنا ، ويمكن أن يكون التحدث بصوت عالٍ امتدادًا.
هذه هي المحادثة الداخلية الصامتة التي تحدث عندما يتم تشغيل أمر محرك معين بشكل لا إرادي.
على سبيل المثال ، لاحظ عالم النفس السويسري جان بياجيه أن الأطفال الصغار يبدأون في التحكم في أفعالهم بمجرد أن يبدأوا في تطوير اللغة.
نلاحظ أنه عندما يقترب الطفل من سطح ساخن ، فعادة ما يقول الطفل “ساخن وساخن” بصوت عالٍ ويبتعد.
من المفترض أن يستمر هذا النوع من السلوك حتى مرحلة البلوغ.
الدراسة العلمية للحديث الذاتي
أظهرت بعض الدراسات في علم النفس أن التحدث إلى أنفسنا قد لا يكون الطريقة الوحيدة للتحكم في سلوكنا.
لكنها الطريقة التي نفضلها ونستخدمها بشكل افتراضي ، لكن هذا لا يعني أنه يمكننا دائمًا التحكم في ما نقوله في الواقع.
هناك العديد من المواقف التي يمكن أن يكون فيها كلامنا الداخلي مشكلة.
وهو عندما نتحدث مع أنفسنا في وقت متأخر من الليل ، خاصة عندما نحاول حقًا التوقف عن التفكير.
حتى نتمكن من العودة للنوم ، وتطلب من نفسك ألا تفكر ، لكن عقلك يرسل إشارات لتنشيط جميع أنواع الأفكار ، بما في ذلك الحديث الداخلي بطريقة شبه عشوائية.
من الصعب للغاية التحكم في هذا النوع من التنشيط العقلي ، ولكن يبدو أنه يتم قمعه ، عندما نركز على شيء له هدف ويمكن التغلب عليه.
على سبيل المثال ، قراءة كتاب في هذا الوقت يمكن أن يكون قادرًا على قمع الكلام الداخلي بطريقة فعالة للغاية.
مما يجعل قراءة الكتب نشاط مفضل لتهدئة عقولنا قبل النوم.
العلاقة بين الحديث الذاتي والمرض النفسي
وجد الباحثون أن المرضى الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب ينشطون هذه الأفكار “العشوائية” ، حتى عندما يحاولون أداء بعض المهام اليومية بشكل اعتيادي.
وبالتالي ، فإن صحتنا العقلية تعتمد على كل من قدرتنا على تنشيط الأفكار ذات الصلة بالمهمة قيد البحث.
قمع أشياء غير ذات صلة مثل الضوضاء أو أي حركة خارجية ، هناك بعض الأنشطة التي تهدف إلى تهدئة العقل وتقليل التوتر.
عندما يصبح التحدث إلى نفسك خارج نطاق السيطرة تمامًا ، فإننا ندخل في حالة تشبه الحلم.
إنه يُظهر مناقشة غير متماسكة وغير مناسبة للسياق يمكن وصفها بأنها مرض عقلي.
لذلك نستنتج أن التحدث إلى نفسك كما قلنا يجعلنا نسيطر على أفكارك جيدًا.
هذا لا يعتبر مرضا ، ولكن في المواقف التي لا يمكننا السيطرة عليها أو التي تسبب لنا إيذاء أنفسنا أو الآخرين.
هنا توجد مشكلة ، لأننا لا نتحدث مع أنفسنا لتفريغ ما يدور في أذهاننا ، ولكن هذا يجعلنا نتيجة المرض النفسي والاكتئاب والحزن.
وفقط عندما تتحدث مع نفسك عن أشياء قبيحة في هذه الحالة ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب مختص على الفور.
اخترنا لك: مفهوم اللاوعي في علم النفس
أكد بعض الباحثين أن التحدث مع النفس يمكن أن يجعلك لا تشعر بالوحدة.
بدلاً من ذلك ، يجعلك أكثر ذكاءً وقدرة على تقييم المواقف. هناك أنواع من الحديث الذاتي:
خطاب تملق
- هو أن تتحدث عن إنجازاتك وقدرتك على إنجاز الأشياء ، وأن تذكر كل الأشياء التي تمكنت من النجاح فيها.
كلمة تحفيزية
- مما يجعلك قادرة على النجاح وتحقيق ما تريد من خلال تحفيز نفسك على إكمال ما تريد.
- وتذكر أيضًا النتائج المربحة والناجحة للمواقف ، مما يساعد على تحفيز النفس الداخلية.
حوار مع نفسك لاتخاذ القرارات
- هذا النوع يتحدث مع نفسه للتوصل إلى قرار معين في بعض الأمور الحاسمة للشخص.
الحديث الذاتي عن التخطيط
- إنه التحدث إلى نفسك لوضع خطة مستقبلية مثل الإقلاع عن التدخين ، وأنت تخبر نفسك أن هذه العادة تدمر حياتي.
- مما يجعلك تستقيل. هذا ما يسمى بالخطة مع نفسه ، أو وضع خطة لبدء واردات معينة أو بدء مشروع ، وأمور أخرى مهمة.
اخترنا لك: ما هي الأمراض العقلية الشائعة؟
كانت هذه نظرة عامة موجزة عن التحدث إلى الذات في علم النفس وما إذا كان ذلك مرضًا عقليًا ، وكيف يمكننا التفريق بين التحدث إلى أنفسنا في المواقف العادية.
ومتى يصبح الحديث عن النفس مرضًا عقليًا ، فما هي أنواع الحديث عن النفس ، وكيف يمكن أن يشجعنا الحديث الذاتي على اتخاذ قرار أو يحفزنا على الاستمرار في عمل معين.
على العكس من ذلك ، فإن التحدث إلى النفس يمكن أن يكون محبطًا ، وهذا ينتمي إلى الحالات النفسية.