الزواج هو خطوة حاسمة في حياة الجميع ، وأحيانًا نجد من هم على وشك الزواج في حالة نفسية سيئة تسمى اكتئاب ما قبل الزواج ، ولكنه ليس نوعًا متطورًا أو معقدًا من الاكتئاب ولا يتطلب من الشخص الاستمرار. العلاج النفسي لفترة طويلة ، ولكن قد يكون بسبب القلق والجهد العقلي والعقلي والبدني الشديد لمن هم على وشك الزواج في الفترة التي تسبق يوم الزفاف.
وقد وجد بعض علماء النفس أن هذا النوع من الاكتئاب هو حالة إيجابية ، لأنه يعتبر مزيجًا من السعادة والخوف في نفس الوقت ، وفي هذه المرحلة يصل هرمون الكورتيزول إلى أعلى مستوياته في الدم ، مما يؤدي إلى الحالة. الحزن مشابه للاكتئاب.
أعراض الاكتئاب قبل الزواج
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لهذه الحالة ، ولكن الأكثر شيوعًا هي:
- ضغط عصبى
- الحزن والاكتئاب الشديد.
- بكاء من دون سبب.
- الهزات والارتعاش.
- عدم القدرة على البلع.
- تغير في الشهية.
- بيلياش.
أسباب الاكتئاب قبل الزواج
يجب على الشخص الذي على وشك الزواج ألا يسمح لنفسه أن يكون في هذه الحالة وأن يتزوج أكثر من حده ، لأنه من الممكن أن يؤدي هذا الموقف إلى عدم الثقة بالنفس وعدم الثقة في قرار الزواج ، حتى إلى عدم الثقة في الحياة. ويجب أن يتأكد الشريك من أنه يمكن أن يتعرض للخروج بشكل دائم من هذا الموقف سالماً ، وهو من أهم الأسباب لما يلي:
- تغيير محل الإقامة المعتاد والانتقال إلى منزل الزوجية الجديد.
- الشعور بالمسؤولية المصاحب لهذه الخطوة الحاسمة والخوف من عدم تحقيق مطالبها.
- التفكير العميق في كيفية أداء الواجبات الزوجية على أكمل وجه.
- مخاوف بشأن مقدار الجهد الذي يجب أن يبذله الزوجان لإتمام الزواج.
- متطلبات يوم الزفاف وتفكير الشاب والفتاة في مراسم الزفاف وضروراته.
- شعور بالحنين إلى بيت الأب والأم.
- الخوف من عدم القدرة على تلبية جميع توقعات الأقارب والآباء والحصول على زواج مثالي.
علاج الاكتئاب قبل الزواج
يمكن التغلب على هذا الموقف بجهد بسيط للغاية لتقليل الضغط النفسي والنفسي على من هم على وشك الزواج باتباع خطوات قليلة ، وهي:
التعبير عن المشاعر
وهي من أهم الخطوات التي يجب على المقبلين على الزواج اتخاذها ، وهي مشاركة شريك الحياة في الحالة النفسية الحالية والتعبير عن كل الهموم والتوترات بدلاً من كبت هذه الضغوط ومحاولة إيجاد حل. . لهذه المشاكل.
تنظيم الحياة
في هذه المرحلة يتعرض من هم على وشك الزواج لمواقف ضغوط ومطالب كثيرة ، لذلك يجب تنظيم خطواتهم حتى لا يزداد التوتر وينسى كل ما يتعلق بالزواج وكل ما يلزم القيام به و يتم تنفيذها في دفتر ملاحظات للحفاظ على المواعيد وتذكرها جيدًا.
السيطرة على الإجهاد البدني
في هذه المرحلة يتعرض الشخص للتوتر الجسدي والذي يمكن تجنبه من خلال القيام ببعض الأنشطة الرياضية التي تساعد الجسم على الاسترخاء وتقليل نسبة هرمونات القلق والتوتر والنوم لفترة معقولة بجهد وحالة ذهنية لهؤلاء. من هم على وشك الزواج والحد من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق والعصبية.
افهم مسألة الزواج
هذه هي فكرة الانتقال من حياة إلى حياة مشتركة مع شخص آخر ومعرفة عواقب هذا الأمر قبل مواجهة الواقع. قد يواجه بعض الأشخاص بعض الصعوبات في هذا الأمر وقدرتهم على التعود على الفكرة والتكيف معها ، حيث تعتبر حالة من فقدان الحرية والتعلق بالشخص والشخصية والحياة الجديدة.