الاكتئاب من أصعب الأمراض النفسية التي يمكن أن يعاني منها الإنسان على الإطلاق ، ومن خلال هذا المقال سوف نلقي الضوء على أسباب وأعراض الاكتئاب ، وما هي الطرق الصحيحة للتعامل معها وعلاجها.
كآبة
أعراض الاكتئاب 2
يُصنف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي ، ويمكن وصفه بأنه شعور بالحزن أو الخسارة أو الغضب الذي يتعارض مع أنشطة الشخص اليومية. يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة ، وقد يتداخل مع الأداء اليومي ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت وانخفاض الإنتاجية ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على العلاقات. كما أن له تأثير كبير على بعض الحالات الصحية المزمنة التي تصيب الإنسان ، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري والسمنة. من المهم أن تدرك أن الشعور بالإحباط في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة ، وتحدث أحداث حزينة ومزعجة للجميع ، ولكن إذا كنت تشعر بالإحباط أو اليأس بشكل منتظم ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. الاكتئاب هو حالة طبية خطيرة يمكن أن تزداد سوءًا دون علاج مناسب ، وغالبًا ما يرى أولئك الذين يسعون للعلاج تحسنًا في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.
أعراض الاكتئاب
يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من مجرد حالة مستمرة من الحزن أو الشعور “باللون الأزرق” حيث يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض ، بعضها قد يؤثر على مزاجك ، والبعض الآخر يؤثر على جسمك. اشرحها على النحو التالي:
أعراض الاكتئاب عند الرجال
أعراض الاكتئاب
- الحالة المزاجية: مثل الغضب ، العدوانية ، التهيج ، القلق ، القلق
- الحالة العاطفية: مثل الشعور بالفراغ والحزن واليأس.
- السلوك ، مثل فقدان الاهتمام ، لم يعد يجد متعة في الأنشطة المفضلة ، الشعور بالتعب ، أفكار الانتحار ، الإفراط في الشرب ، تعاطي المخدرات ، الانخراط في أنشطة عالية الخطورة.
- الاهتمام الجنسي: مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، وانخفاض الأداء الجنسي
- القدرات المعرفية: مثل عدم القدرة على التركيز وصعوبة استكمال المهام وتأخر الردود أثناء المحادثات
- أنماط النوم: مثل الأرق ، والنوم المضطرب ، والنعاس المفرط ، وعدم النوم طوال الليل
- العافية الجسدية: مثل التعب والأوجاع والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي
أعراض الاكتئاب عند النساء
- المزاج: مثل التهيج
- الحالة العاطفية: مثل الشعور بالحزن أو الفراغ أو القلق أو اليأس
- السلوك: مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة والانسحاب من الارتباطات الاجتماعية والأفكار الانتحارية
- القدرات المعرفية: مثل التفكير أو التحدث ببطء
- أنماط النوم: مثل صعوبة النوم طوال الليل ، والاستيقاظ مبكرًا ، والنوم كثيرًا
- الرفاه الجسدي: مثل انخفاض الطاقة ، وزيادة التعب ، وتغيرات في الشهية ، وتغيرات في الوزن ، والأوجاع والآلام ، والصداع ، وزيادة التشنجات.
أعراض الاكتئاب عند الأطفال
- الحالة المزاجية: مثل التهيج والغضب وتقلب المزاج والبكاء
- الحالة العاطفية: مثل الشعور بعدم الكفاءة (مثل “لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح”) أو اليأس والبكاء والحزن الشديد
- السلوك: مثل الوقوع في مشاكل في المدرسة ، أو رفض الذهاب إلى المدرسة ، أو تجنب الأصدقاء أو الأشقاء ، أو أفكار الموت أو الانتحار
- القدرات المعرفية: مثل صعوبة التركيز ، تدهور الأداء المدرسي ، تغيرات في الدرجات
- أنماط النوم: مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة
- العافية الجسدية: مثل فقدان الطاقة أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو تغيرات في الشهية أو فقدان الوزن أو زيادته
أسباب الاكتئاب
أعراض الاكتئاب 3
هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب ، ويمكن أن تتراوح من الأسباب البيولوجية إلى الأسباب الظرفية (المتعلقة بظروف الحياة) ، وتشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- تاريخ العائلة. أنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطراب مزاجي آخر.
- صدمة الطفولة المبكرة ، حيث تؤثر بعض الأحداث على طريقة استجابة جسمك للخوف والمواقف المجهدة.
- هيكل الدماغ. هناك خطر أكبر للإصابة بالاكتئاب إذا كان الفص الجبهي للدماغ أقل نشاطًا. ومع ذلك ، لا يعرف العلماء ما إذا كان هذا يحدث قبل أو بعد ظهور أعراض الاكتئاب.
- حالات طبيه. قد تعرضك بعض الحالات لخطر أكبر ، مثل المرض المزمن أو الأرق أو الألم المزمن أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).
- تعاطي المخدرات يمكن أن يؤثر تاريخ تعاطي المخدرات أو الكحول على الاكتئاب.
- تدني احترام الذات أو النقد الذاتي
- التاريخ الشخصي للمرض العقلي
- بعض الدواء
- الأحداث المجهدة ، مثل فقدان أحد الأحباء أو المشاكل الاقتصادية أو الطلاق