يمكن أن ينتهي مشروع الزواج حتى قبل أن يبدأ ، ويتم إلغاء الخطبة من قبل أحد الخطيبين ، أو يتفق كلاهما ، إما بحرية أو ضد إرادتهما ، حتى مع الحب بينهما. في هذه المقالة ، ستتعرف على الأسباب الأكثر شيوعًا لفك الارتباط ونصائح حول كيفية التعافي من صدمة الانفصال.
تتعرض بعض الخطابات بعد الانفصال لصدمة يمكن أن تشل حياتهم لبعض الوقت ، كما يمكن أن تسبب لهم مشاعر سلبية مثل الغضب أو الحزن أو الذنب أو الندم أو حتى الكثير من الراحة ، والتي تكون أحيانًا مزعجة وغير صحية. كما أنه يعاني من آلام نفسية وعضوية وقد يكون معزولًا عن العالم لفترة من الوقت.
هذه بعض النصائح لمساعدتك في التغلب على صدمة تفكك خطيبتك. [1,2]
- اعلم أن الحياة هي أخذ وعطاء. قد يستغرق الأمر منك شيئًا ، لكنه سيعوضه بالتأكيد. اعلم أنك قادر على التغلب على هذه التجربة إذا اخترت ذلك واستمررت في العمل بجد وتعلم أن الشيء يحتاج إلى بعض الوقت للتعافي ؛ تذكر كيف تغيرت شخصيتك وصقلت بعد كل تجربة مررت بها ، واعلم أن معاناتك ستغيرك للأفضل.
- تقبل مشاعرك: يجب أن تعترف – أو تقر – بمشاعرك السلبية مثل الغضب والحزن والذنب ، وعدم إنكارها أو إخفائها ، حتى لا تصل بعد فترة إلى مرحلة الانفجار ، أو تتجلى هذه المشاعر في شكل مرض عضوي أو اضطراب نفسي أو معقد يصعب التخلص منه ، لذلك عليك التخلص منه بما في ذلك الطرق الصحية مثل ممارسة الهوايات والاسترخاء والتأمل والتمرين وكتابة ما تشعر به على الورق ثم ابتعد عنة.
- خذ استراحة: إذا كانت مشاعرك السلبية قوية إلى حد ما ، خذ إجازة من يوم إلى ثلاثة أيام فقط من العمل واعتذر لعائلتك وأصدقائك لابتعادهم عنهم لهذه الفترة – وهذه الفترة فقط – وابكي واعلم أنه يمكنك المرور بخمس مراحل : إنكار ، غضب ، مساومة ، اكتئاب ، ثم قبول ، لكنك تمر بها بطريقتك الخاصة. وتجلس مع نفسك وتضع يدك على الأسباب التي أدت إلى تفكك الخطوبة ونتائجها ، مع التركيز على الإيجابيات.
- ابق بعيدًا عن حبيبتك السابقة تمامًا. حتى لوقت قصير وانصحك ايضا بحجبه على السوشيال ميديا وتجنب متابعة اخباره حتى تهدأ قليلا وتنساه بسهولة اكثر خاصة اذا كنت تحبه كثيرا. لا تنس أيضًا التخلص من أي هدايا وصور تذكرك به ، ولا تعود إلى الأماكن التي اعتدت الذهاب إليها معًا.
- اكتب قائمة بالصفات السلبية لشريكك السابق: أو بالعلاقة ككل ، بعد الانفصال يلجأ عقلك إلى إقناعك بأن الشخص الذي انفصلت عنه هو الشخص المثالي وأنك خسرته والعلاقة لأنه فقد فجأة الهرمونات التي جعلته يشعر بالراحة والسعادة ، لذلك عليك التركيز على الأشياء السلبية فيه وفي العلاقة وتدوينها على الورق لتقنع نفسك بأن خسارتك ليست كبيرة.
- اقضي وقت فراغك وشعورك بالوحدة: حاول أن تملأ وقت فراغك بالعمل أو الهوايات أو التطوع ، وأحِط نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين ، أو على الأقل يمكنك التحدث معهم عن مواضيع أخرى لا علاقة لها بما حدث لك.
- افعل ما تحب: لذا اذهب إلى السينما وتمشى في الشوارع وافعل ما تحب ، وعندما تنظر إلى الكوب نصف ممتلئ ، تذكر أنه يمكنك الآن أن تجد المزيد من الوقت لنفسك وأنه يمكنك القيام بأشياء لا يمكنك فعلها في حياتك. الخطوبة إما لأن خطيبك لم يسمح لهم أو بسبب ضيق الوقت ؛ ربما منعك خطيبك من الخروج مع الأصدقاء ، خاصة إذا كان نرجسيًا. الآن يمكنك الخروج والاستمتاع معهم.
- اعتني أيضًا بصحتك الجسدية: تناول طعامًا صحيًا واشرب المزيد من الماء ، ونم جيدًا ، واستيقظ مبكرًا ، وعرّض جسمك لشمس الصباح ، مما سيخفف عنك الحزن والاكتئاب والمشاعر السلبية.
- خذ استراحة عاطفية: لا تحاول الدخول في أي علاقة رومانسية جديدة حتى تتعافى تمامًا من العلاقة السابقة: الدخول في علاقة رومانسية مباشرة سيخيم تلك العلاقة ؛ قد تتأثر مشاعرك السلبية بشريكك الجديد وقد تبدأ في مقارنة نفسك وأنت لست مستعدًا بعد لتلقي وإرسال المشاعر الجميلة. لكن إذا اكتشفت أن خطيبك السابق قد دخل في علاقة مع أحدهما ، فحاول التحكم في مشاعرك وإقناع نفسك أنه عاجلاً أم آجلاً سيشارك ولن يكون لك الحق في التدخل في حياته.
مقال قد يساعدك أيضًا: كيف تتغلب على ألم الانفصال وصدمة الهجر؟
يقال إن السبب الرئيسي لانفصال الشريكين عن بعضهما البعض ليس قلة الحب بين الشريكين ، فهناك العديد من الأسباب الشائعة لفسخ الارتباط ومنها:
- الكذب والنكث بالوعود: لا يتحمل الشريك أن يخدعه الشريك بأي خداع ، ولا يتحمل الكذب عليه ، لأن من يكذب على شريكه أو يخدعه وهو لا يزال في بداية الرحلة ، فلن يكون مستحقًا لذلك. . أن تكون شريكًا يقضي الآخر معه حياته ؛ كيف تثق به؟
- خيانة: غالبًا ما تنتهي العلاقة بين شريكين مرتبطين عندما يخون أحدهما الآخر ، ولا تقتصر الخيانة على الخيانة العاطفية والجسدية ، بل تذهب إلى أبعد من ذلك وتكون خيانة للالتزام بين الاثنين بأي شكل من الأشكال.
- واحد منهم هو الوحيد الذي يقرر: أن يشعر أحد المخطوبة بأنه مجبر على اتخاذ قرارات مهمة بمفرده ، لأن شريكه يعتمد عليه بشدة ويعتبر نفسه دائمًا خارج الإطار وقد يتعبه في المستقبل بعد الزواج بهذه التبعية ، وقد ينقلب الموقف. ، على سبيل المثال ، يتخذ أحد الزوجين قراراته بنفسه دون إشراك الآخر وأخذ رأيهم في الأمور المتعلقة بعلاقتهم ومستقبلهم ، لذلك فهو يتحكم ويتحكم بشكل كامل في العلاقة … كلاهما غالبًا ما تؤدي هذه الأشياء إلى فسخ الارتباط ، في معظم الخطاب.
- بعض المفاهيم الاجتماعية الخاطئة: هناك العديد من الأفكار التي تتحكم فينا ، على سبيل المثال ، أن الرجل يجب أن يكسب أكثر من دخل المرأة … إن اعتقاد أحد الطرفين أو كلاهما في مثل هذه الأفكار يؤثر بشكل كبير على علاقتهما ويمكن أن يؤدي إلى فسخ الخطوبة في كثير من الحالات.
- الأنانية في العلاقة: النقطة المهمة هي أن أحد الخطيبين يريد الآخر أن ينعزل عن عائلته وأصدقائه وحياته وأن يكون بمفرده معه.
- الكثير من الغيرة الغيرة علامة واضحة على الحب ، لكنها في بعض الأحيان تتخطى خطاً صحياً وتتحول إلى سجن ، مسببة توتراً في العلاقة يمكن أن يؤدي إلى تفكك الخطوبة.
- وجود فجوة بين الخطيبين: إنه يخلق فجوة كبيرة بينهما في المصالح والأهداف والخطط للمستقبل والتواصل بينهما يكاد يكون معدومًا ويفصل بينهما. لذلك ، يجب أن يعرفوا بعضهم البعض جيدًا قبل الانخراط.
- رفع التوقعات: قد يظن المرء أن موسم التودد هو موسم وردي مليء بالمغازلة والحب وينسى أن يقابل خطيبهم فيه وهم منغمسون في أحلامهم. شاهد حلولها على التلفزيون نصائح لإدارة التوقعات خلال فترة المشاركة
- لا يلبي أي منهما احتياجات ورغبات الآخر العاطفية: عندما يستمر أحد الطرفين في السعي للحصول على انتباه الآخر وتلبية احتياجاته بالكلام اللطيف ، على سبيل المثال ، والمغازلة ، فإنهم يصلون إلى حد الملل ، لكن احتياجاتهم تظل غير مشبعة ، وهذا لا يتسبب في قطع الكثير من الخطاب. الارتباط.
- قلة الثقة بالنفس وعدم احترام الذات: إذا اهتز الشخص وغير قادر على منح نفسه الحب والاحترام الضروريين ، فلن يتمكن من تلقي طاقة الحب من الآخرين وستكون علاقاته مع العائلة والأصدقاء والزملاء والشريك غير صحية.
- غضب لا يمكن السيطرة عليه هناك العديد من العلاقات التي تم تدميرها بسبب هذا. فمثلاً قد يعود الخطيب من عمله مثقلًا بالتوتر والضغط والمشاعر السلبية التي قد يضعها أحيانًا في وجه خطيبته دون أن يدرك ذلك ، وقد يؤدي ذلك إلى فسخ الخطبة.
- عدم وجود أسلوب تواصل جيد وحوار: يتم حل معظم المشكلات عن طريق التواصل الفعال القائم على الاستماع الجيد للشخص الآخر والحوار معه بطريقة لطيفة لتسويتها وحلها.
- الإساءة النفسية أو اللفظية أو الجسدية: من منا يقبل الإساءة ؟! مما لا شك فيه أن أحد الأسباب الشائعة لفسخ الخطبة بين الخطيبين هو الإساءة بكل أنواعها. [3]
أحيانًا يكون الحب الكبير الذي يتمتع به الزوجان لبعضهما البعض هو ما يتسبب في استمرار علاقتهما ، حتى لو كانت علاقة مسيئة أو غير متكافئة أو غير صحية ؛ عندما تحب شخصًا ما ، يتم تنشيط بعض الهرمونات في جسمك مما يؤدي أحيانًا إلى شل تفكيرك وتجعل من الصعب عليك رؤية الحقيقة وتشعر بالرضا في هذه العلاقة كما لو كنت مخدرًا. من أجل أن تكون علاقاتنا صحية ، كانت هناك فترة مغازلة ، بحيث يمكن للطرفين المشتركين التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل ، وتحديد ما إذا كان بإمكانهما مواصلة العلاقة وتاجها بحفل زفاف أو إنهاءها.
هناك العديد من الأشياء التي تشير للأزواج المرتبطين بأنهم بحاجة إلى إلغاء الارتباط ، أو على الأقل أنهم بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لتحسين وإصلاح العلاقة ، ويجب إنهاءها إن أمكن ، بما في ذلك: [4]
- شريكك لا يلبي احتياجاتك العاطفية أو النفسية: اسأل نفسك أو نفسك عما إذا كان خطيبك هو الشخص الذي تلجأ إليه لتخبره أنك تلقيت أخبارًا جيدة عن وظيفتك أو أنك تشعر بالإحباط. إذا لم يقدم لك الدعم العاطفي والنفسي الذي تحتاجه ، أو يهز احترامك لذاتك أو ، على سبيل المثال ، يقلل من ألمك ، فهذا يعني أن هناك مشكلة كبيرة تحتاج إلى حل ، وإذا لم تجد واستمر الوضع على ما هو عليه ، فاعلم إذن أن خطيبك ليس هو الشخص المناسب لمواصلة حياتك المهنية معه.
- لا توجد لغة تواصل فعالة بينكما: وهذا يعني أن شريكك لا يستمع إليك ، أو أنك تخشى ، على سبيل المثال ، مواجهته بما تريد ، حتى لا يتمرد ، ولا يغضب ، ولا يتهمك بالنواقص أو لا يفعل. تشعر أنك ثقيل عليه ، أو أنه لا يسمح لك بالكلام والذهاب …
- تحذرك عائلتك وأصدقائك من هذا الالتزام: ربما تكون قد اخترت الشخص المناسب ، لكن عائلتك وأصدقائك لا يرون ذلك ولا يتفقون معك في قرارك.هناك العديد من الزيجات التي نجحت على الرغم من عدم رضا العائلة والأصدقاء عنها ، ولكن عندما يرون ذلك إنهم منخرطون في هذا تشعر بعدم الارتياح وعدم السعادة ، وهنا تحتاج إلى التركيز أكثر وأن تكون صادقًا مع نفسك للحظة لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا ؛ سيلاحظ الأشخاص المقربون منك ذلك بسهولة ، بينما لن تلاحظ ذلك.
- أن تكون في علاقة مسيئة: تتعامل العديد من الخطابات مع العلاقات مع الأشخاص العنيفين ، مثل المسيئين أو النرجسيين ، مما يجعل من الصعب استمرار العلاقة.
اقرأ أيضًا عن علاقتها اللطيفة التي يجب أن تمتلكها
في بعض الأحيان ، لا تحب الخطيبين إلغاء خطوبتهن ، إما لأنهم يستمتعون بالفترة الوردية ، أو لأنهم يعتقدون أن العلاقة ستتحسن بعد الزفاف ، أو لأنهم خائفون مما سيقوله الناس ، أو لأنهم يعتقدون أن كل شيء على ما يرام. وأنهم قد يكونون قد بالغوا في حجم المشكلة بينهم ، وأيضًا لأن البعض يفتقر إلى المعرفة بأساسيات العلاقة والزواج الناجح ، وقد يخاف البعض أيضًا من والديهم أو كلام الناس ، أو يفوتون فرصة يتزوجون ويكون لهم علاقة معهم وخاصة بعض الفتيات اللواتي يؤمنن بقول “ظل الرجل ولا ظل الحكمة”.
اعلم أن حل المشكلة يجب أن يكون من البداية ولكي لا يكبر أو حتى يتجاهل الآخر ويؤخذ به على أنه أمر مفروغ منه ، وهو يعتقد أنك راضٍ ، يستمر في ارتكاب الأخطاء والتزام الصمت حتى ينفجر.