هيمنة أحلام اليقظة على الفرد تؤدي إلى ضرر نفسي. تحدث الأحلام كل يوم لشخص مادي ، وإذا اختلف الأفراد ، فإنهم يختلفون في نوع هذه الأحلام والوقت الذي يقضونه فيها. على سبيل المثال ، يقضي حوالي 2 إلى 4٪ من الأشخاص نصف وقت فراغهم في الحلم. أفادت بعض الدراسات أيضًا أن بعض الأفراد يقضون 10٪ من وقتهم في هذه الأحلام. هذه الأحلام هي عندما يريد الفرد حل مشكلة ما ، أو عندما يكون بمفرده ، أو يسير في الشارع ، أو يقوم بعمل يومي ، مثل ممارسة الحلاقة ، أو الجلوس في الحافلة ، أو الذهاب إلى الحمام ، أو القيام بالأعمال المنزلية ، خاصة تلك التي تتطلب الهدوء.
وهكذا ، فإن أحلام اليقظة تطارد الأفراد في جميع الأوقات والأماكن. يلعب مستوى الانتباه أيضًا دورًا مهمًا في هذا ، أي أنه كلما انخفض عبء العمل وانخفاض الاهتمام ، زادت أحلام اليقظة. يرتبط هذا النوع من الحلم بالمشاكل اليومية سواء كانت اقتصادية أو اجتماعية أو سياسية أو غير ذلك. ترتبط أحلام اليقظة أيضًا بمشكلات نفسية يتعرض لها الأفراد ويصعب عليهم حلها في الواقع ، فيلجأون إلى أحلام اليقظة. كما أن هناك أفراد يخلطون بين الواقع والأحلام ولا يستطيعون التمييز بين أحلام اليقظة وأحلام النوم ، ومن ثم تبدأ المشكلة النفسية.
هناك اختلاف في الرأي حول أحلام اليقظة ، فمنهم من ذكر أنها تتعلق بحالات اللاوعي التي يرغب المرء في تحقيقها ، وهناك من ذكر أنها نتاج ذاكرة وأنها مثل سلسلة من قصص الحياة اليومية. يمر بها الفرد ، ويذكر آخر أنها معلومات غير حقيقية تأتي من الذاكرة وتتحكم في الأفراد. ويذكر آخر أنها رغبات لا يستطيع الفرد تحقيقها فعليًا ، ثم يحاول تحقيقها من خلال أحلام اليقظة ، وهكذا.
الآراء كثيرة ومتنوعة ، لكن حقيقة الأحلام هي نفسها.
طبيعة أحلام اليقظة: يظهر نوع من شرود الذهن في الفرد يؤدي إلى عزله عن الواقع من خلال الانشغال بأوهامه. غالبًا ما يعاني المراهقون والأطفال من هذه الأحلام. وذلك لإشباع رغباتهم التي لا يمكن إشباعها بالطريقة المعتادة ، وقد يكون ذلك بسبب الرقابة الفكرية والاجتماعية المتمثلة في الأخلاق الاجتماعية والتقاليد والأخلاق والدين.
يحدث أيضًا عندما يكون الفرد في حالة توتر عقلي ، أو في حالة ضعف جسدي ، أو في حالة من عدم الإحساس بسبب المرض ، أو في حالة من الاسترخاء. من طبيعة الفرد عدم الكشف عن معظم أسراره ، مما جعل هذه الأحلام إلى حد ما غامضة.
لأحلام اليقظة فوائد عديدة ، ولكن إذا تجاوزت الحد فستكون لها آثار ضارة ، باستثناء الخيال الإبداعي أو الخيال التأملي. تتحكم هذه الأحلام في الفرد بعد أن يتم تمييزها بنوع من التغيير في الصور الحقيقية أو عودة الصور النفسية اللاواعية إلى الشعور ، بحيث تكون بعيدة عن المحو والاختيار ، وأحيانًا بشكل تلقائي وعفوي. هناك بعض الأفراد الذين يتخيلون الأحداث الماضية وينظرون إليها كما لو كانت فيلمًا ويتناغمون ويلعبون مع هذا الخيال ويمكن أن تمتد هذه الفترة بطريقة تساعد الفرد على تحقيق احتياجاته وإشباعها التي لا يستطيع إشباعها فعليًا. . هذا الموقف مفيد عندما يكون في حالة معتدلة ، ولكنه ضار عندما يكون مفرطًا ؛ لأنه يؤدي إلى العزلة وإهمال الحياة الواقعية.
أنواع أحلام اليقظة: أحلام اليقظة نوعان:
1- الحلم الإيجابي الذي يقود إلى الإبداع وحل المشكلات التي يتعرض لها الفرد والراحة النفسية وتخفيف التوتر. إنه يؤدي إلى بقية الجهاز العصبي ، وتقوية الروابط العصبية في الدماغ والتخطيط للمستقبل. كما أنه يحفز وينشط الجانب الأيمن من الدماغ. تساعد هذه الأحلام الأطفال على تطوير الجوانب الاجتماعية والمعرفية. وتؤدي إلى راحة الذاكرة وتساعد الفرد على تصفية الذهن وخاصة عندها
ضع خطة نشاط محددة ، وساعد على الاسترخاء والتأمل. أظهرت التجارب أن تأمل أحلام اليقظة له العديد من الفوائد الصحية لجميع الأعمار.
2- أحلام اليوم السلبية: يتضمن هذا النوع من الأحلام نظرة عامة على المواقف المخيفة والمرعبة التي تعرض لها الفرد ، أو نظرة عامة على العلاقات الاجتماعية السلبية التي مر بها الفرد. كثيرا ما نرى هذا النوع من البكاء منتحبا أو قلقًا من النهوض من مقعده وعدم معرفة ما يجب فعله أو هجوم انتقامي محدد مثل مهاجمة الطعام والأكل والشرب دون معرفة ما يأكله أو غضبه. والشغب دون معرفة السبب ، أو أحيانًا يكون عدوانيًا. ولماذا فعلت ذلك؟ يحدث للأفراد الذين يعانون من الإجهاد والذين يعانون من صراع داخلي مع مشاكلهم أو يشعرون بالذنب أنهم لا يستطيعون التعبير للآخرين خوفًا من نشرها.
فيما يلي بعض توصياتي:
1- احذر من الحلم الذي يسيطر عليك.
2- يجب أن يكون لديك عجلة القيادة الخاصة بتلك الأحلام في يدك وأن تقودها متى شئت وتوقفها في الوقت المناسب.
3 – حاول الجلوس مع أفراد الأسرة والأصدقاء قدر الإمكان.
4 – لا تجلس في غرفتك وحدك.
5- اشغل نفسك بقراءة القصص والمجلات المسلية.
6- محاولة حل المسابقات التي تقدمها بعض الصحف والمجلات.
7- اشغل نفسك بالأعمال المنزلية التي تريدها.
8- الانخراط في الأنشطة الاجتماعية التي تبعدك عن العزلة ، مثل الانضمام إلى الجمعيات الخيرية أو النوادي الاجتماعية المنتشرة بكثرة في مصر.
9- مشاهدة البرامج التليفزيونية المسلية بعيداً عن المشاكل والأخبار الحزينة والحروب والطواحين.
10- العب مع الأطفال إذا كان هناك متسع.
11- قم بإبلاغ الأشخاص المقربين منك بما يقلقك حتى تشعر بالارتياح.
12- استخدم قدراتك ومهاراتك ومارس بعض الهوايات التي تبعدك عن العزلة.
13 – حاول التقليب بين ألبومات الصور الخاصة بك ولعائلتك وأصدقائك وافحص خريطة العالم والبلدان المختلفة أو المناظر الطبيعية المختلفة ومحاولات أخرى لإلهائك عن تلك الأحلام التي تتحكم فيك.